Ukwaziswa okuvamile ukuthi uma ufuna ukunciphisa isisindo, kufanele uthole ama-khalori amaningi kunokuba ungene. Ingxenye ekhohlisayo empeleni ibeka le mbono. Kungaba nzima ukuthola isikhathi namandla okuzivocavoca nsuku zonke. Yilapho indlu iyahamba khona!
Ukuqala kweNdlu Ukuhamba
Umqondo wokuhamba endlini wafika kimi ngokushesha ngemva kokuba ngiqale ukugqoka uFitbit.
Umgomo wami kwakuwukushaya izinyathelo ezingu-10,000 nsuku zonke, futhi ngezinsuku ezithile ngizozithola ngihlehla emuva ntambama. Ngakho ngaqala ukuhamba ngendlu yami noma ihhovisi lami - nomaphi lapho ngangikhona - ukuthola inombolo. Bekumnandi! Futhi kwasebenza kangcono kunalokho engingacabanga ngakho. Ngokushesha, ngangifinyelela umgomo wami nsuku zonke futhi maduzane nganginamathenda angu-20,000.
Izinzuzo zeNdlu Ukuhamba
Kungani indlu ihamba kangaka kangaka? Ngoba kulula kakhulu ukuthi kungenakusebenza! Futhi awudingi isimo sezulu esihle noma ubulungu bokuzivocavoca. Lokhu kungikhombela kwenye inkulu enkulu ye-pro free!
Kodwa, ingxenye engcono kunazo zonke yokuhamba kwendlu ukuthi kumnandi. Kungumzwelo omkhulu ukubuka i-pedometer yakho ngemuva kokuhambahamba eduze kwendlu bese ubona ukuthi zingaki izinyathelo ozishintshile ngazo. Cabanga nje ngawo wonke ama-kilojoule engeziwe oshayo, ngaphandle kokuzama ngisho nokuzama. Futhi kuyithuluzi elikhulu lokulahlekelwa isisindo nokulondeka .
Indlela Yokuhamba Ngezindlu
- Hlela umgomo wesinyathelo. Uma izinyathelo ezingu-10,000 zisabisa kakhulu, qala ngo-7 500 noma ku-5,000. Uma usufikile leyo njongo izinsuku eziningana emgqeni, nyathela!
- Thola i-pedometer. Ukugqugquzela kuyisihluthulelo. Kungakhathaliseki ukuthi uhamba ngeFitbit enesifiso noma i-pedometer engabizi, ukubona ukuthi zingaki izinyathelo ongaziqeda kuzokugqugquzela ukuba uhambe ngezinyawo uma ukhona. Uthole ihora kuze kudle isidlo sakusihlwa? Zama ukushaya umgomo wakho wansuku zonke. Unemizuzu engamashumi amabili kwesokunxele sekhefu lakho lokudla kwasemini? Ukuhamba ngeHhovisi bese ubona ukuthi ungafika yini endaweni yakho engaphansi.
- Qala ukuhamba. Kuyinto elula ngempela njengoba kuzwakala. Ngesikhathi esilandelayo lapho uzithola uhlezi nxazonke, hamba phezulu, bese uqala ukuzungeza igumbi. Noma hamba ngezinyawo zokuhamba noma ukuhamba ngezinyawo. Ilinde i-timer ye-oven ukuthi ihambe? Ukuhlanza okuhlanziwe? Efonini? Ukubukela i-TV? Engeza indlu ukuhamba!
Ukuze uthole izindlela zokupheka ezingenacala, ukudla kuthola, amathiphu 'n tricks, nokuningi, ubhalisele amahhala we-imeyili nsuku zonke noma vakashela i-Hungry Girl!