Uma uzama ukwakha umkhuba oqhubekayo noma unethemba lokugijima ngokuqhubekayo emncintiswaneni ozayo, udinga ngempela ukuzama ukunciphisa ukuyeka kwakho ngesikhathi sokugijima kwakho. Ngokuhlela okuphambene nakho, kungenzeka ukuqeda izizathu eziningi ezihlukahlukene zokuthi kungani ungase udingeke ume isikhashana ngenkathi usebenza. Nawa amanye amathiphu alula wokuzama:
1 - Buka lokho okudlayo ngaphambi kokuba ugijime
Abagijimi abaningi baye bafunda lesi sifundo ngendlela eyinkimbinkimbi, kodwa ukudla okunye, njengokudla okuphezulu noma okuphezulu-fiber, kungabangela i -trot yomgijimi . Ukuze ugweme le nkinga engakhululekile futhi elulazayo, kufanele ugweme ukudla okuphambili kokuqala .
2 - Yeka ukuphuza ihora ngaphambi kokuthi uqale ukugijima
Uma uqhubeka uphuza amanzi kuze kube yilapho uqala ukugijima, cishe uzodinga ukuma endlini yokuphumula ukuze ususe amanzi amaningi. Yeka ukuphuza okungenani ihora ngaphambi kokugijima. Ungaba ama-ounces angaba ngu-6 kuya ku-8 okwesokudla kwamanzi ngaphambi kokuba uqale ukuqinisekisa ukuthi uhlanzwa uma uqala.
3 - Zihlole Ngaphambi Kokuya
Lokhu kungase kubonakale sengathi kunengqondo, kodwa zibuze, Ingabe kufanele ngiye endlini yokugezela? Ingabe izicathulo zami ezigijima ziboshwe kahle? Ngabe ngigqoke amasokisi ashaqisayo ukuthi kufanele ngiyeke ukudonsa yonke imizuzu embalwa? Ingabe ifoni yami ivikelekile emgqeni wami? Ngezinye izikhathi siqala ukugijima ngaphandle kokuhlela okuningi futhi sibone ukuthi sikhohlwe okuthile. Isheke esisheshayo ngaphambi kokuba uqale ukusebenza lingavimbela ukuma kamuva.
4 - Gwema izibani ezibomvu
Enye yezinhlanzi zami ezihamba phambili kufanele ngilinde ukukhanya komgwaqo ngesikhathi sokugijima. Akupheli neze ukuthi ukukhanya kuphenduka ngokubomvu lapho ngizizwa ngizizwa kahle futhi ngishaya! Uma unjengami futhi ungesona umgibeli wokugijima endaweni, zama ukugwema ukuhamba ngemigwaqo ngezibani zethrafikhi ngokunamathela kumapaki, emigwaqeni, noma ngisho nase-sideroads engeyona ematasa.
5 - Gijima ngesikhathi sokuxoxa
Abanye abagijimi, abaqalayo ngokukhethekile, kufanele bayeke ngesikhathi sokugijima bese bephumula ngoba bayashesha kakhulu. Zama ukugcina ijubane lakho ngaphansi kokulawula futhi uzothola ukuthi ungahamba isikhathi eside ngaphandle kokuma. Gijima "ngesivinini sokuxoxa", okusho ukuthi kufanele ukwazi ukukhuluma ngemisho ephelele njengoba usebenza. Uma uzithola usuphefumula, wehlisa. Ungasebenza ekuthuthukiseni isivinini sakho ngesikhathi sokusebenza okwesikhashana, uma unesikhathi esithile noma ibanga lokuthola kwakho.
6 - Thatha ibhodlela lemanzi
Uma uqhuba imizuzu engaphezu kwezingu-30, kuyasiza ukuphatha ibhodlela lamanzi noma omunye othwala umthamo oketshezi ngakho akudingeki ume ukuthenga amanzi noma isiphuzo emthonjeni wamanzi. Ngisho noma kuzodingeka ugcwalise ibhodlela lakho ngesikhathi eside kakhulu, ngeke usazokwenza izitoreji eziningi.
7 - Vimbela ukulinganisa kwesokudla
Abanye abagijimi kudingeka bayeke phakathi nokugijima kwabo ngoba bebhekene nezigxobo zecala elicasulayo, noma izigqoko endaweni yesisu, ngokuvamile ngaphansi komgogodla. Qinisekisa ukuthi ufudumala kahle futhi usebenza ngokuphefumula kwesisu ngokujulile ukuze ugweme leyo nkinga.