Manje kunanini ngaphambili sibheka izindlela zokulingana nokuzivocavoca. Kwabanye benu, lokhu kusho ukuhamba ukusuka ejimini ukuya emakamelweni akho okuhlala nezindlu zokuhlala. Ukusebenza ekhaya kungase kuphendule isimiso sakho esimatasa, kodwa wazi kanjani ukuthi imishini yokufaneleka uyodinga ini?
Kunokuningi okukhethayo ngaphandle kwendlela yokuzivocavoca ekhaya: Izisindo zamahhala, imishini yokuqeqesha isisindo, izigubhu zasekhaya ... bese kukhona imishini ye-cardio, okuyisigaba konke okungokwakhe.
Kunzima ukwazi ukuthi ungaqala kuphi, kodwa uhlu olungezansi luhlinzeka ngemibono yalokho okufanele ucabange ngakho ngaphambi kokuthenga imishini yokuzikhandla ekhaya.
Uzoyisebenzisa?
Ngaphambi kokuba uthenge noma yini, khumbula lokhu: Ukuqala ngento ongakaze uzame ngaphambi kokuthi kungenze kube nzima ukuphumelela. Lokhu akusho ukuthi akufanele uthenge izinto ezithandayo, kodwa khumbula ukuthi imishini yokuthenga ayikho isiqinisekiso sokuthi uzoyisebenzisa.
Cabanga ngemisebenzi oyithandayo futhi uqale lapho. Isibonelo, uma uzonda ukugibela ngebhayisikili, ibhayisikili elimile lingase lingabi yisinqumo esihle. Qala kancane. Gcwalisa izicathulo ezinhle nezimbumbulu noma izigaba zokumelana . Zama amavidiyo wokuzivocavoca noma amakilasi okuzivocavoca ukuze uthole ukuthi yini oyithandayo ukugwema ukuchitha imali.
Yini Ibhajethi Yakho?
Kuyinto edabukisayo, ngiyazi, kodwa uma ufuna okuthile kufanele uyikhokhele. Uma uhlela i-gym yakho, wazi ukuthi kufanele uchithe kangakanani. Ukuzivocavoca akudingeki ukuba kubize, kodwa kufanele kube yikhwalithi.
Uma unayo i-$ 50 etholakalayo, cabanga ibhola lokuzivocavoca , ama-resistance bands kanye namasethi ambalwa wezingqungquthela. Uma unezinto eziningi ozisebenzisayo, ungase ucabange ngesidlo sokuzivocavoca ekhaya noma ucezu olukhulu lwezinto zokusebenza ze-cardio, njenge- treadmill noma umqeqeshi we-elliptical .
Yini Okujabulisayo Ukuyenza?
Abaningi bethu bathenga izinto noma benze izinto ngenxa yabanye.
Isibonelo, umngani wakho uthi, "Ngaqala ukugijima futhi ngilahlekelwa ama-10 lbs!" Phakathi naleso sikhathi, uyazonda ukugijima . Akukho ukuvivinya okuphelele.
Omunye umsebenzi ufana nomunye, ukunikeza ukuthi uyakujabulela. Uma uthanda okunye, ngokuphindaphindiwe uzokwenza futhi kunzima ukuthi uzosebenza. Zama ukuhambisana nomuntu wakho wokuzivocavoca. Uma uthanda imisebenzi engekho emthonjeni, zama umqeqeshi we-elliptical noma ibhayisikili. Jabulela ukubhukuda? Zama i-pool yakho yomphakathi wangakini, i-YMCA noma i-club yezempilo okuzokunikeza ukukhetha okuhlukahlukene kokuzivocavoca.
Isikhala Esiningi Kangakanani?
Lokhu kuvame ukungabi nandaba. Ukuba ne-treadmill kupholile, kodwa kuthiwani uma kungekho ndawo yokuyibeka? Futhi, uhlangene ngani naleyo barbell ebekayo nje ukuthi uyithenge?
Ngaphambi kokuba uthenge noma yini enkulu kunamaqembu okumelana noma ama-dumbbells ambalwa, faka ukuthi uzobekaphi konke. Ukuba negaraji elingenalutho likhulu, kodwa uzolisebenzisa uma lingama-degree angama-100 ngaphandle? Ingabe ngempela oshade naye uyoba kufaneleka ukuba akhuphuke phezu kwesitebhisi sokuhamba ukuze afike endlini yokugezela? Ingabe ulungile ngokukhipha isilayidi esilingeni uma lowo mqeqeshi we-elliptical ede kunokuba ucabange? Hlola ukuthi kungakanani isikhala ofuna ukugwema izinkinga zesikhathi esizayo.
Ungadedwa Ama Gadget Okusheshayo
Kukhona abantu kuleli zwe abazokuthembisa noma yini ukuze uthole ukuthenga imikhiqizo yabo. Zama ukugwema noma yiziphi imikhiqizo ezithembisa imiphumela embi kakhulu ngomzamo omncane kakhulu (isb., "Phonsa amakhilogremu angu-10 ngamaminithi ambalwa ngosuku!") Noma ukuthi kuphela umsebenzi weqembu elilodwa lomsila.
Isibonelo, kungcono ukuthenga ibhola yokuzivocavoca, ongayisebenzisa ngomsebenzi oyinhloko , ukuqeqeshwa kwesisindo kanye nokuzivocavoca umzimba kune-gadget ye-ab esebenza kuphela i-abs yakho. Imikhiqizo eminingi ye-infomercials iyabiza futhi ungathola ukusebenza okusebenzayo ngokwengeziwe ngeqoqo eyisisekelo lamagundane nemisebenzi emihle, yekhwalithi.