Imijaho yemigwaqo egijima, kusuka kuma- 5K kuya kuma- marathons , iyindlela enhle yokugijima ejabulisayo, ukuhlangabezana nabanye abagijimi, futhi uhlale ushukunyiswe. Ukwazi ukuthi unomncintiswano ovezwe ekhalendeni kuzokukhuthaza ukuba uqhubeke nokusebenza kwakho, futhi kungaba okuthakazelisayo ukuziphoqa emcintiswaneni womncintiswano. Uma ungaqiniseki ukuthi ufuna ukuhlanganyela emncintiswaneni okwamanje, ungase uzinikele njalo emncintiswaneni ukuthola umqondo wokuthi yini ongayilindela.
Kungenzeka ukuthi uzofuna ukubamba iqhaza esikhathini esizayo!
Ukuthola Imiphakathi Eseduze Nekhaya
Awuqinisekile ukuthi ungahamba kanjani ngokuthola umjaho? Nazi ezinye iziphakamiso zokuthola izinhlanga endaweni yakho yangasese.
1. Xhumana neqembu lakho lendawo yokugijima. Amaqembu amaningi asebenzayo axhasa okungenani izinhlanga ezimbalwa zonyaka. Uma ungaqapheli iqembu elisebenzayo lendawo, hlola iwebhusayithi ye-Road Runners Club of America ukuthola lowo oseduze nawe. Ngisho noma bengayixhasi izinhlanga, cishe bayazi ngezinye izinhlanga zendawo zakini. Uma uba yilungu leqembu, bazokufaka ohlwini lwabo lokuposa ukuze bahlale benolwazi ngezinhlanga zabo, kanye nalabo ababeka ezinye izinhlangano.
2. Hlola endaweni yakho yokusebenza ekhethekile noma esitolo sezemidlalo. Kungenzeka ukuthi babe nezikhangiso ezifake ukukhangisa kwezinhlanga ezizayo. Uma kungenjalo, khuluma nomunye wabathengisi - kufanele bazi ngezenzakalo zendawo. Bangase bahlinzelele nokuqeqeshwa kweqembu, ukuqala esitolo, emncintiswaneni othize.
Ungathola futhi mayelana nezaphulelo zesitolo ezihlinzekwa kulabo ababhalisa emncintiswaneni.
3. Cinga i-intanethi yezinhlanga. Amanye amasayithi amakhulu anemicimbi eminingi yendawo ukuhlola ihlanganisa: Active.com noma Ukugijima e-USA. Uma ubheka ngokuqondile ama-marathons aphelele noma ayingxenye, zama MarathonGuide.com ne-HalfMarathons.net.
4. Khuluma nabanye abagijimi. Uma unomngane, ilunga lomndeni, noma isisebenzi esisebenza nabo othanda ukugijima, babuze izincomo zezinhlanga zendawo. Uma sebegijime umncintiswano ngaphambili, bangakunika ukubuyekezwa kwenkambo, ukusikeka komncintiswano, nokuhlangenwe nakho okuphelele ukukusiza ukuthi unqume ukuthi umncintiswano ofuna ukuwugijima yini. Kuhlale kujabulisa ukwenza umncintiswano nomngani (ngisho noma ungagijimi umncintiswano ndawonye), ngakho-ke bheka ukuthi kukhona umncintiswano ongakulungiselela ukwenza ndawonye.
5. Hlola nge-YMCA yangakini noma iqembu lezempilo. Amanye ama-YMCA noma amaqembu ezempilo axhasa noma asize ukugqugquzela izinhlanga zendawo, ngakho hlola ubone ukuthi ngabe yini yakho inolwazi olulandelayo ngezinhlanga ezizayo. Kungenzeka ngisho nokunikeza ukuqeqeshwa okukhethekile kohlanga.
6. Sebenzisa imithombo yezokuxhumana. I-Facebook ingaba umthombo omkhulu wolwazi mayelana nomphakathi wakho. Thumela ekhasini lakho le-Facebook noma emphakathini wangakini weqembu le-Facebook ukuze ubone ukuthi ngabe ubani owaziyo ngezinhlanga ezizayo.