Uma ufuna ukunciphisa isisindo, thola impilo enhle futhi / noma ukwakha imisipha, ukuqasha umqeqeshi womuntu siqu kungaba isinyathelo ngendlela efanele. Umqeqeshi omuhle angakusiza ukusetha uhlelo oluhlangabezana nezinhloso zakho futhi likufundise indlela engcono kakhulu yokuzivocavoca. Ukuthola nokukhetha umqeqeshi kungase kube ukudideka okuncane futhi, kwabanye, kusabisa. Akulula ukucela usizo, kodwa ukungena ngolwazi oluthe xaxa mayelana nokuqeqeshwa komuntu siqu kungenza kube lula.
Sibutsetelo
Umqeqeshi womuntu siqu kufanele abe, okungenani, efundiswe futhi aqinisekiswe ngenhlangano enempilo yokuhlonipha (bheka ngezansi). Umsebenzi walo muntu ukuhlola izinga lakho lokuzivocavoca, ukuthola ukuthi yiziphi izinhloso zakho (noma kukusiza ukuthi usethe imigomo) usethe uhlelo futhi ugcine ushukumisekile. Uzokwenza ukuba udlule izinga lakho lokududuza - into enzima ukuyenza ngokwakho. Umqeqeshi uphinde unikeze:
- Isiqondiso ekufinyeleleni imigomo yakho
- Imfundo mayelana nokuqeqeshwa kwamandla, i-cardio nokudla okuyisisekelo
- Isizathu sokuboniswa ejimini ngesonto ngalinye
- Ukuziphendulela
- Izindlela zokusiza ukulandelela inqubekelaphambili yakho
Yeka isifundo esinjengathi
Iseshini ngayinye ngokuvamile ihlala cishe ihora. Umhlangano wokuqala uzinikezele ekuhloleni izinga lokuzikhandla, izilinganiso zomzimba , ukuzivocavoca nomlando wempilo kanye nemigomo. Yilungele ukuhamba ngesilinganiso, funa umzimba wakho uhlolwe futhi uphendule imibuzo ethize ngemigomo yakho. Ngemuva kwalokho, uzosebenzisa iseshini ngayinye ukwenza i-cardio, ukuqeqeshwa kwesisindo , ukuguquguquka kweminye imisebenzi noma ezinye izinto kuye ngokuthi yiziphi izinhloso zakho.
Umqeqeshi wakho uzokukhombisa ukuthi ungakwenza kanjani ukuvivinya umzimba, akusize ubone ukuthi isisindo esingakanani sokusebenzisa futhi akunike izibonisi ukuze uthole okuningi kulo msebenzi ngamunye.
Yini Okufanele Uyihlole
- Imfundo: Umqeqeshi womuntu siqu kufanele aqinisekiswe ngenhlangano ehloniphekile yokuqeqeshwa yomuntu . Ukuzivocavoca kwesayensi noma i-degree ehlobene neyunivesithi akudingekile, kepha uma umqeqeshi wakho ephakeme, ukuqeqeshwa kwakho kuyoba ngcono.
- I-CPR: umqeqeshi wakho kufanele abe nesitifiketi esisha e-CPR kanye / noma usizo lokuqala.
- Okuhlangenwe nakho: Qiniseka ukuthi umqeqeshi wakho unolwazi, ikakhulukazi maqondana nezinhloso zakho. Isibonelo, uma ungumakhi womzimba, ufuna umuntu owaziyo kule ndawo.
- Okucacile: Uma unenkinga ethile yokwelashwa, ukulimala noma isimo (njengokukhulelwa, ukukhulelwa ukukhulelwa, izinkinga zenhliziyo, isifo sikashukela, njll) qinisekisa ukuthi umqeqeshi wakho unemfundo kulezi zindawo futhi uzosebenza nodokotela wakho.
- Umlaleli omuhle: Umqeqeshi omuhle uzolalela ngokucophelela lokho okushoyo futhi aqiniseke ukuthi uyaqonda imigomo yakho.
- Ukuqaphela: Umqeqeshi omuhle uzogxila kuwe kuphela ngesikhathi sakho.
- Inqubekela phambili yokulandela: Umqeqeshi omuhle uzohlola njalo inqubekelaphambili yakho futhi ushintshe izinto uma kunesidingo.
Ubuntu kubalulekile futhi kusukela uzosebenza eduze nalomuntu. Qiniseka ukuthi uhambisana nomqeqeshi wakho futhi uzizwe ukhululekile ukubuza imibuzo.
Indlela Yokuthola Umqeqeshi Wakho
Indawo eyodwa okumele uyibuke iyindawo yokuzivocavoca yangakini. Iningi lalabo abaqeqeshwayo ngabasebenzi futhi banikeza amaphakheji akhangayo ekuqeqeshweni komuntu siqu. Ungabheka futhi kumakhasi akho aphuzi noma usebenzise i-IDEA Fitness Connect ukuthola abaqeqeshi endaweni yakho, noma useshe ama-studio okuqeqesha abantu.
Izindleko zizohlukahluka kuye ngokuthi uhlalaphi kanye nolwazi lomqeqeshi wakho nemfundo. Ngokujwayelekile, izindleko zizobe zivela kusuka ku-$ 30 kuya ku-100% ngeseshini.
Kwezinye amakilabhu, ungabelwa umqeqeshi. Kodwa-ke, omunye wabafundi bami ungithumelele lawa macebiso ngokwenza uphenyo ngaphambi kokuba uthathe:
- Thola ukudluliselwa kumngane ophumelele ekufezeni imigomo yawo nomqeqeshi womuntu siqu
- Uma usendaweni yokuzivocavoca, bukela abaqeqeshi ngamaklayenti abo bese ubona ukuthi bahlangana kanjani. Yenza inothi labaqeqeshi abahambisana namakhasimende abo futhi babonakale behileleke ngokugcwele ekusebenzeni kwabo ... okungenzeka kube okuhle ukukhetha.
- Uma unikwa umqeqeshi, qinisekisa ukuthi utshele umphathi uma ungakhetha umqeqeshi wesilisa phezu komqeqeshi wesifazane noma ngokuphambene nalokho, noma uma kukhona okukhethekile ongathanda ukukwenza (ukuthola isimo ngaphambi kokukhulelwa, ukulungele imarathon, njll) ngakho uzothola umqeqeshi onolwazi kulowo mkhakha.
Isexwayiso
Njengazo zonke izisebenzi, ukuqeqeshwa komuntu siqu kunomsebenzi wabantu abalahlekile. Kodwa, ngenxa yokuthi ubelwe umqeqeshi oyedwa akusho ukuthi awukwazi ukusebenza nomunye umuntu. Kungaba ukuphikisana komuntu noma ungase uzibuze ukuthi uthola iseluleko esihle kakhulu. Noma ngabe yikuphi, nanka amanye amafulegi okuxwayisa ukuthi sekuyisikhathi sokushintsha.
Qaphela uma umqeqeshi wakho enza noma yikuphi kokulandelayo:
- Uyangabe noma uchithe imibuzo yakho
- Isebenza wena kanzima uneminyaka ebuhlungu izinsuku. Ubuhlungu buyinto evamile, kodwa kufanele usakwazi ukuphuma embhedeni
- Ilahle noma iyiphi ingxenye yocwaningo oluphelele noma iphakamisa izinga lokuqeqeshwa okunzima kakhulu kuwe
- Kunconywa izithako ezingabazekayo noma amakhambi. Khuluma njalo nodokotela wakho ngaphambi kokuba uthathe noma yini
- Ukulimala ukugula noma ukugula esikhundleni sokukutshela udokotela
- Iphazamisa iseshini yakho ukukhuluma nabangani noma ukuthatha izingcingo (ngaphandle uma kuphuthumayo noma kungenakugwema)
- Ayibuyiseli amakholi noma ama-imeyili
- Inikeza iseluleko esinemininingwane enempilo. Uma umqeqeshi wakho futhi engumfuyi wezokwelapha noma obhalisiwe, kuhle. Uma kungenjalo, akufanele akunike okungaphezulu kokwaziswa okuyisisekelo mayelana nokudla kwakho
Umqeqeshi womuntu siqu kufanele akubukele, alungise ukulungiswa kwakho, futhi uchaze ukuthi wenzani nokuthi kungani. Uma unenkinga, khuluma nabo; bangase bangazi ukuthi kunenkinga. Enye indlela ukukhuluma nomphathi noma ukuyeka izikhathi zakho bese ubheka umqeqeshi ohlukile. Yimali yakho nomzimba wakho ... unelungelo lokuthola lokho okufunayo futhi umqeqeshi omuhle uyokuqonda lokho.
Indlela Yokusiza Umqeqeshi Wakho
Ungasiza umqeqeshi wakho enze umsebenzi ongcono ngokuba iklayenti elihle.
- Gxila kulokho okwenzayo bese uzama ukungasebenzisi isikhathi sakho esiningi ukukhuluma.
- Yilungele ngokudla ngaphambi kokuzivocavoca kwakho, ulethe ithawula lakho kanye nebhodlela lamanzi eligcwele.
- Nikeza isaziso samahora angu-24 uma udinga ukukhansela noma ukuphindaphinda.
- Uma unemibuzo, ubhale phansi bese uwaletha esimisweni sakho - uzochitha isikhathi esincane ukhuluma futhi isikhathi esiningi sisebenza.
- Uma unenkinga nomqeqeshi wakho, yilawule ngokushesha.
- Ungaphazamisi umqeqeshi wakho uma enesiklayenti. Linda aze aqede ngaphambi kokusondela kuye.
- Yazi ukuthi umqeqeshi wakho ukhona ukukuqondisa - kodwa usadingeka wenze lo msebenzi. Uma udidekile mayelana nentuthuko yakho, noma ukuntuleka kwayo, hlela umhlangano lapho ungakhuluma khona ngokukhathazeka kwakho. Ukuqeqeshwa komuntu siqu kungakusiza ukuba usondelane nemigomo yakho, kodwa akusiyo umlingo wemilingo.