Kulula ukusho ukuthi "uzama ukunciphisa isisindo," kodwa kunzima ukuhlala ushukumisekile. Uma ufuna imiphumela, udinga amathiphu athile okugqugquzela ukukugcina kuwo ukudonsa isikhathi eside, futhi nginabo! Lezi yizindlela ezingcono kakhulu zokuhlala ukhuthazekile ekuhambeni kohambo lwakho lokulahlekelwa isisindo.
Beka Izinjongo Ezifinyelelekile Nezilindelwe
Ukuhlela ukulahlekelwa amakhilogremu angu-20 ngenyanga eyodwa?
Ngaphandle kokuthi ungumncintiswano kwi- The Biggest Loser , akunakwenzeka ukuthi uzokwenza lokho. Iminqopho engakabonakali empeleni ikusethele ukwehluleka; ngeke uhlale ushukumiseleka ukuqhubeka uma ungasebenzi.
Uma ufunda mayelana nokudla noma ukuvivinya umzimba okuthembisayo imiphumela emihle kakhulu, zikhumbuze izikhangiso esizizwile ngazo izikhathi eziyinkulungwane: "Uma kubonakala sengathi kuhle kakhulu ukuba yiqiniso, kungenzeka ukuthi!" Ukulahleka kwesisindo kuyimarathon, hhayi i-sprint nemiphumela ehlala njalo kuthatha isikhathi nomzamo, ngakho-ke thola ngempela!
Gcina idayari yezithombe zokuphumelela kwakho
Ukuba neqoqo lezithombe zentuthuko kuyindlela enhle yokugcina ukhululekile! Ucwaningo olunye lubonisa ukuthi idayari yesithombe ingagcina kanjani imithi ekhuthazayo, okwenza kube lula ukufinyelela isisindo sabo isisindo.
Kunengqondo. Uma ubheka umzimba wakho esibukweni nsuku zonke, kunzima ukubona umehluko. Kodwa ukuba nobufakazi bezithombe zalokho obubukeka sengathi ngaphambili nangemva (nangesikhathi) uhambo lwakho lokulahlekelwa isisindo luzobonisa ukuthi ufike kude kangakanani.
Ngesisusa esengeziwe, thumela izithombe zakho kumithombo yezokuxhumana ukuze wabelane nabangani abesekelayo.
Jabulela Lokho Okwenzayo Ukuzivocavoca
Uma uzonda ukugijima ku-treadmill, amathuba, awukwazi ukukwenza. Kunzima ukuhlala ushukunyiswe uma umsebenzi uzizwa uthanda ukuhlushwa! Kodwa kunezindaba ezinhle: Ukuzivocavoca kungena ezinhlotsheni eziningi; udinga nje ukuthola into oyithandayo!
Njengokudansa? Hlola amakilasi e-Zumba noma amavidiyo aku-intanethi. Ngifisa ukucindezela esikhathini esithile somngane wekhwalithi? Bhalisa amafihlethi wakho ukuhamba ngezinsuku zonke nezinkulumo. Awuqinisekile ukuthi uzoqala kuphi? Thatha isheduli yekilasi kusuka ekuzivocavoca kwendawo bese ubona ukuthi ngabe yikuphi okukhethwa kukho okukhawula intshisekelo yakho. Ngezinye izikhathi umfundisi okhuthazayo uyisisusa esiyidingayo ukuze uthole isikole sakho ekilasini! Thola ukuqeqeshwa okulindele ngempela, futhi ukugqugquzela ngeke kube yinkinga.
Thola Ukuphumula Okugcwele Kwamalanga
Lokhu kungase kubonakale njengephuzu elingenakwenzeka lokugqugquzela, kodwa lisebenza. Kungani? Uma sikhathele, ikhono lethu lokucabangela ngqo kanye nemizwelo yethu ithatha. Futhi ubani ongazange afinyelele i-pint ye-ayisikhilimu lapho ezwa yucky? Kakhulu, ukulala kungase kube isizathu esimangalisa ukuthi awulahlekelwa isisindo !
Buddy Up!
Ukuthola umlingani emizamweni yakho yokulahlekelwa isisindo kuzokwenza umehluko omkhulu empumelelweni yakho. Ukuba nomuntu ozokubeka icala kuyashukumisa kakhulu. Awuncane kakhulu ukweqa lowo msebenzi uma wazi ukuthi umngane wakho ubala kuwe, akunjalo?
Futhi ngisho noma ungenayo umuntu ozolahlekelwa nayo, ungathola ukwesekwa okuvela kuwo wonke umhlaba, ukuhlonipha ezokuxhumana nabantu. Kunezinqwaba eziningi zokugqugquzela izisindo zokulahlekelwa ku-Facebook ongakwazi ukuzijoyina.
Bamba iqhaza!
Zizikhokhele
Ngubani ongashukunyiswa ukuphumelela ngesithembiso somvuzo? Khetha into ehambelana nomphumela wakho wokulahlekelwa isisindo. Yehlisa usayizi webhulukwe? Thenga wena i-jeans entsha! Imisipha iyabuhlungu ngoba usebenze kanzima? Uzwakala sengathi uzuze ukusikhipha. Kukhona ngisho nezinhlelo zokusebenza nezinselelo zeqembu ezithembisa umvuzo wezezimali ngokuphumelela kwesisindo ... Faka imali yakho lapho umlomo wakho ukhona khona!
Ungaphili noma Ufe NgeSilinganiso
Yebo, isikali siyindlela ebonakalayo kakhulu yokuqapha ukulahlekelwa kwesisindo, noma kunjalo, sibeka isisindo esikhulu (pun senzelwe) zibe izinombolo. Izinto eziningi zithinta isisindo sakho, njengokungathi ungakanani amanzi okudingeka uphuze ngalolo suku nokuthi udlala kangakanani usuku olwandulelayo.
Uma uzilinganisela nsuku zonke ungase ulahlekelwe isisusa. Ngincoma ukukhetha isikhathi esifanayo kanye ngesonto ukuzihlola. Gqoka izingubo ezifanayo uma ulinganisela. Futhi ukuze uqonde ngempela inqubekelaphambili yakho, sebenzisa ezinye izinto, njengezilinganiso ze-jeans zakho nezithombe engizikhulumile!
Ungabi Perfectionist
Lahla leso simo sengqondo noma konke. Kuyingozi kakhulu ukugqugquzela. Uma imigomo iba khona ngokungapheli, siyayeka. Esinye esingenakugwemeka slip-up, futhi uzofuna ukuphonsa ithawula.
Ungabi njalo ngaleyo ndlela. Yiba nomusa kuwe. Ungumuntu nje, emva kwakho konke! Izithiyo zivamile. Awudingi ukuyeka konke ukudla okuthandayo lapho udla; lokho yingqikithi yenani eliphelele lokulahlekelwa isisindo . Khumbula ukuthi, futhi ukulahlekelwa kwesisindo kuzoba lula .
Ukuze uthole izindlela zokupheka ezingenacala, ukudla kuthola, amathiphu 'n tricks, nokuningi, ubhalisele amahhala we-imeyili nsuku zonke noma vakashela i-Hungry Girl!