- Futhi eyaziwa njenge : Double Pigeon
- Uhlobo lwe-pose : Uhlezi
- Izinzuzo : Ivula izinyathelo
I-Agnistambhasana inamagama amaningi esiNgisi futhi konke kuyizincazelo ezinembile ezinhle zokuqondanisa kwalokhu kuphakamisa. I-log yomlilo inguqulo eqondile kakhulu. Libhekisela emagqabeni ehlanganiswe omunye phezu komunye ukuze abukeke njengezingcezu zokhuni endaweni yomlilo. I-knee ku-ankle nayo isebenza, ngoba ibhande ngalinye kufanele lifanane ngqo ne-ankle ehlukile.
Ngiye ngaphawula ukuthi ukusebenzisa igama lejuba eliphindwe kabili kubonakala sengathi liyathokoza. Kunengqondo ngoba imilenze yomabili ifana nendawo yokuma phambili emgodini. Khumbula ukuthi ku-version ekahle yejuba, i-forein shin yakho ayilona i-angled emuva ekubhekeni kwe-hip ehlukile kodwa iyafana nendawo phambi kombhede wakho.
Inkinga evame kakhulu ngalokhu kuyisifiso sokuyivumela ukuba ishintshe into into efana kakhulu ne- lotus yesiqingatha . Amadolo aphezulu ahamba ngokubanzi njengoba izinyawo eziphezulu ziphuma emagqumeni nasezinyaweni zangaphakathi. Kungenxa yokuthi ukugcina ama-shins ahlanganiswe futhi ahlanganiswe kunzima. Yilapho izimboni zingena khona. Kuyiqiniso nakakhulu kule mpahla ukusebenzisa ibhokisi ngaphansi kwegceke lakho elingaphezulu kunokuba nje uvumele ukuthi amadolo aphumele ngaphandle kwesimo. Uma kwenziwa kahle, izintambo zakho ezimbili nama-shins zakha unxantathu obunzima. Ukuvula amathanga okuqhubekayo kwenza kube yinto ehlukile.
Uma ubuhlungu begciwane buyinkinga kuwe, faka lokhu ngokuqapha.
Kuyindawo ekhungethwe ngamadolo uma kwenziwa ngokungalungile. Khumbula ukuthi ungakwazi njalo ukweqa i-pose engeyona into efanele emzimbeni wakho.
Imiyalo
- Qala endaweni ehamba kahle enemigqa emithathu .
- Letha i-shin yakho efanele ngakwesokudla kombhede.
- Faka isitinja sokhohlo ngqo ngakwesokudla kwesondo, ulethe isayini lesobunxele ehambisana nelinye.
- Flex zombili izinyawo.
- Phinda ngaphesheya.
Amathiphu wabaqalayo
- Hlala ngengubo eboshiwe uma amadolo akho kahle ngaphezu kwezinyathelo zakho lapho uhlala emanzini.
- Uma kukhona isikhala esiningi phakathi kwedolo lakho eliphezulu nesithuthuthu sakho esingaphansi, beka ibhloko noma ingubo ukuze ugcwalise igebe ukusekela. Ungenza into efanayo uma kukhona isikhala esiphakathi kwamadolo akho angaphansi naphansi.
- Uma uzizwa ubuhlungu bodolo kule pose, yeqa.
Amathiphu Okuthuthukisiwe
- Ukugcina umgogodla isikhathi eside, ungene ebhokisini eliphambili. Misa isikhashana ngamagqabha e-shin yakho ephezulu ukuze ujulise imilenze yakho. Ngezinye izikhathi lolu cindebe oluncane lungasiza ukuvala izikhala phakathi kwamadolo nezinyawo.
- Ungaqhubeka phambili ukubeka izibikezelo zakho phansi phambi kwakho uma ungenza kanjalo nge-flat back.