"Lalela umzimba wakho" into oyizwayo ngokuphindaphindiwe eklasini ye-yoga. Kubafundi abaningi, kuyisiqondiso esinzima ukulandela, ikakhulukazi uma othisha abafana nawe abakusho ukuthi ulalele umzimba wakho nabo bakunifundisa ezindaweni ezihlulekayo futhi bakhuthaza ukuba uhlale lapho isikhathi eside kunalokho ongathanda. Ngabe kunjalo? Ingabe kufanele uyenze ngendlela yakho noma indlela yawo?
Kuyini Ukuvumelanisa?
Ukulungiswa yilizwi esiyisebenzisa ku-yoga uma sikhuluma ngendlela ekahle ukuthi i-pose kumele ifakwe. Ngaphambi kokuba uphumelele ngamazwi athi "ekahle" futhi "kufanele," wazi ukuthi uthisha omuhle we-yoga uyaqaphela ukuthi kunezinhlobo eziningi ezihlukahlukene emzimbeni womuntu futhi ucabange ukulungiswa ukuze kube inqubo ngaphezu komphumela wokuphela. Ukuze uqhubeke ucindezela lolu daba, isitayela ngasinye se-yoga sinemicabango yaso ekuqondanisweni okuhle, amasu ayo, futhi, ngezinye izikhathi (ku- Anusara , isibonelo), ulimi lwayo oluchazayo. Ekuqaleni, thatha "lapho eseRoma" sondela kulezi zindlela zokuhlukumeza. Ekugcineni, uzothola isitayela kanye nokuqondana kwefilosofi okufanelana nawe. Kubalulekile ukuphawula ukuthi iningi leminye imibono yethu mayelana nokulungiswa, ivela empilweni yekhulu leshumi nesishiyagalolunye yenkambiso yezinto ezibonakalayo ekuthuthukisweni kwe-yoga , hhayi kunoma yimuphi umthombo wendawo yonke yasendulo.
I-Alignment Paradox
Ngakolunye uhlangothi, siyazi ukuthi akukho mizimba emibili efana nokuthi indlela ezwa ngayo ibaluleke kakhulu kunokuba ibonakala kanjani. Sitshelwe ukuthi singaziqhathanisi nabanye noma sibhekane nesimo esiphelele. Ngakolunye uhlangothi, ukulungiswa okuhle kukhonjiswa ngaso sonke isikhathi, kufaniswe, kufisa ukulungiswa, nokulungiswa.
Singazivumelanisa kanjani lezi ziqondiso ezimbili eziphikisanayo? Ingabe ukulungiswa kufanele kuphume efasiteleni egameni lokwamukelwa?
Indlela owenza ngayo i-pose ingabalulekile. Ukulungiswa akukona nje ukwenza ukubonakala kubonakale kuhle. Ezimweni eziningi, ukulungiswa okulungile kunikeza indlela ephephile kakhulu yokwenza ukuthunyelwa. Ngokuvamile lokhu kuhilela ukugcoba amathambo ukuze kube nokuzinza okuhle nokunciphisa ukugqoka nokuphumula kumajoyini. Ungakwazi ukuzithokozisa ngokwakho ku-facsimile ye-complex complex (noma ngisho elula), kodwa ngaphandle kokulungiswa okufanele, usengozini enkulu yokulimala . Ingxenye yokwamukelwa ukuzimisela ukusiza uma udinga. E-yoga yanamuhla, lokhu kusho ukusebenzisa izisetshenziswa ngokukhululekile, njengoba kuphayona yi- Iyengar . Ngezintambo, ungacabanga ukuhamba okunye ngendlela ehambisana nokulungiswa okuphephile.
Ukuxazulula ukudideka kokuqondisa kudinga ukuphazamiseka phakathi kokuqonda kwakho kanye nemizwelo yakho. Ngengqondo, ubona uthisha enza i-pose, uzibona uyenzile, uzama ukuzifanisa nothisha. Ngomzwelo, ulungile nomaphi lapho uhlobene nomfundisi. Uhlakulela ukuqwashisa ukuze uzizwe unomzimba wakho, uzizwe uma ungasebenzisa usizo, futhi uvumele ukuthi wamukele lolo sizo.