Umbuzo: Usizo. Ngiphuza kakhulu ebusuku, futhi ngizizwa ngigula njengenja kulokhu ukusa, ntambama ... ntambama. Ngigula kakhulu, futhi nginomsebenzi wokukwenza. Ingabe ukuphuza amanzi amaningi kungangenza ngibe phezu kwalesi sikhwama ngokushesha? Ngingakanani engingayidinga?
Impendulo: Ngicabanga ukuthi iningi labantu abaphuza utshwala ngezikhathi ezithile lidla iziphuzo ezilodwa noma ezimbili (noma mhlawumbe ngaphezu kwalokho).
Ngenkathi ingxenye yokuphuza iyamnandi, ukubuyisela emuva kuza kamuva uma uphuza kakhulu. Uzovuka nge-hangover, njengoba nje unayo manje.
Ama-hangovers ayenzeka ngezizathu ezimbalwa ezihlukene, okunye okuba khona ukuphelelwa amandla. Ezinye izizathu zibandakanya izinto ezinobuthi okungenzeka ziphuze noma zidalwe emzimbeni wakho lapho isibindi sakho sisebenza isikhathi esengeziwe sokuqeda ama-booze akhiwe. Kodwa ngiyaqiniseka ukuthi awufuni inkulumo okwamanje; ufuna nje uzizwe ungcono. Izindaba ezinhle ukuthi amanzi okuphuza azokusiza uzizwe ungcono, okungenani ngezinga elithile. Izindaba ezimbi ukuthi kusathatha isikhathi esithile ukuphola.
Ungakanani Amanzi Okufanele Uphuze?
Kunzima ukusho ukuthi ungakanani amanzi okudingayo. Kuncike ekutheni ungcwelisiwe kangakanani nokuthi unomphefumulo omkhulu kangakanani, kodwa ngingathi umqondo omuhle ukugcwalisa indebe enkulu yamanzi bese uthatha i-sip noma emibili ngemizuzu embalwa. Uma isisu sakho singakwazi ukusingatha, ungathatha izinsipho ezimbalwa, kodwa uma usesimweni esibi, ukugcoba amanzi kungakwenza ukhiphe.
Qhubeka uphonsa amanzi usuku lonke, ngisho nangemva kokuba i-hangover yakho isiphelile. Phuza amanzi amaningi ngosuku olulandelayo.
Kuthiwani Ngezinye Iziphuzo?
Akudingeki uphuze amanzi alula ukuze uvuselele kabusha. Ijusi, itiye we-herbal , ubisi, umhluzi wemifino, amanzi aphuzizayo noma iziphuzo ezithambile kahle. Uma udinga ukuphazamiseka, ukuphuza iziphuzo ze-caffeinated njengekhofi noma itiye elimnyama lingakusiza uzizwe unamandla kakhulu.
Hlala kude nezinwele zezokwelapha izinja (ukuphuza utshwala obuningi ngenkathi usu-hungover), uzolibazisa nje i-hangover engenakugwemeka, futhi kungase kube kubi kakhulu kunamanje.
Yidla ukudla okuncane futhi. Izithelo ezintsha zihle ngoba zikhuphuka kakhulu futhi zizokusiza ukubuyisela kabusha. Kodwa uma ungazizweli, zama okulula njengokufana ne-toast, i-muffin yesiNgisi, amaqanda, noma yini eyaniduduzayo.
Ukuvimbela amaHangovers
Ngakho-ke, manje ukuthi ugula, ungase uzenzele izithembiso wena nobuntu bakho obungasoze waphinde uphinde uphuze. Kukulungele uma ungagcina leso sithembiso, kodwa uma kungenjalo, zama ukuhlela ngaphambi kwesikhathi esilandelayo uma uphuma uphuza nabangani bakho.
Phuza ingilazi yamanzi ngaphambi kokushaya i-booze bese unomunye phakathi kweziphuzo. Lokhu kunganciphisa ukudla okudakayo ukuze ungaphuzi, futhi kuyokusiza ukuba uhlale ukhululekile. Futhi yebo, ngiyazi wonke amanzi angaphezulu azoba nawe ekamelweni lokudlela elikhulu kakhulu, kodwa kungcono ukudlula ngosuku olulandelayo.
Umthombo:
Izinkonzo zezempilo ze-United Kingdom National Health. "Ukuphulukiswa kwamaHangover." Kubuyekezwe ngo-Okthoba 9, 2014. http://www.nhs.uk/Livewell/ncool/Pages/Hangovers.aspx.