Kuseduze Kwama-Mile Kunokuba Ungaqaphela
Uma ugijima umncintiswano wamamitha angu-1500, uzogijima ngaphansi kwemeyela elilodwa (.93 wamamayela, ukucaca). Lokho kulinganiselwa ku-1.5km. Ukugijima kwamamitha angu-1500 kuyindawo ethandwayo ephakathi kwamathrekhi womcimbi emincintiswaneni yethrekhi nomkhakha, kusukela ekulandeleni kwentsha nasensimini kuze kube sezingeni le-Olimpiki.
Ngakho zingaki izinqamuleli zethrekhi ezithathayo ukuqedela amamitha angu-1500?
Iphutha lamathrekhi amaningi agijima lilingana namamitha angu-400, ngakho-ke kungathatha u-3.75 ukweqa ukulingana kwamamitha angu-1,500. Izikole eziningi eziphakeme zaseMelika empeleni zihlanganisa umjaho wamamayela (izinqamuleli ezine zomzila) emincintiswaneni yabo yamathrekhi nemikhakha, kunomncintiswano wamamitha angu-1500.
Umlando we-1500 Meter ema-Olympic
Umncintiswano wamamitha angu-1500 uqhutshwe kumaLolimpiki asehlobo ngoba kusukela ngo-1896 kwakungenwe imidlalo. Kwatholakala kuphela njengengxenye yemidlalo yemidanso kwaze kwaba ngo-1972, lapho kufika abesifazane abangu-1500. Inezinhlangothi ezintathu ezifanelekayo ukunciphisa insimu yabancintisana kubadlali abangu-12.
Ukuqeqeshwa komjaho we-1500-Meter
Uma ungathanda ukuthuthukisa isikhathi sakho kumcimbi wamamitha angu-1500 noma uthemba ukwakha kumamitha angu-1500 ngaphandle kokuyeka, nanka ezinye izinhlelo zokuqeqesha nezeluleko. Nakuba lezi zimiso kanye namathiphu zihamba ibanga elingamakhilomitha, amabanga aseduze kakhulu kangangokuba indlela efanayo.
Uhlelo Lokuqala Lwezinyanga ezine Zokuqalisa iMile
Lolu hlelo lokuqeqesha lwamasonto amane lenzelwe abagijimi bokuqala / abahamba phambili abafuna ukwakha ukuhamba ngamamayela.
Lolu hlelo luhamba / luhamba ohlelweni oluqhubekayo olugijima. Isonto ngalinye, uzokwenyuka kancane kancane ebangeni lakho eligijima futhi wehla ebangeni lakho lokuhamba. Ekupheleni kwamasonto amane, uzokwazi ukugijima ibanga elilodwa ngaphandle kokuma.
Ngezinhloso zokulinganisa, kungcono ukwenza ukuqeqeshwa komzila, okuvame ukuba ngamamitha angu-400, noma cishe i-1/4 yamamayela.
Qala ukugijima ngalunye ngezinyawo zokuhamba okushisa okuyi-5-10, bese uqedela ngezinyawo zokuhamba ezipholile ezinamaminithi angu-5-10.
Uma uqala ukuqala, kungcono ukuthi ungasebenzi izinsuku ezimbili ulandelana. Thatha usuku lokuphumula noma wenze omunye umsebenzi ofana nokuhamba, ukuhamba ngebhayisikili noma ukubhukuda.
Uma ijubane liyinselele kakhulu, phinda isonto ngaphambi kokuba uqhubekele esontweni elizayo. Yenza uhlelo lusebenzele wena.
Amathiphu okugijima umncintiswano wamamitha angu-1500
- Ukugijima ngamamayela ngaphandle kokuma : Uma uzama ukuhamba ngamamayela ngaphandle kokuthatha ikhefu lokuhamba noma uzizwa sengathi udinga ukuyeka ngokuphelele, nanka amanye amathiphu okuzokusiza ufinyelele umgomo wakho.
- Sebenzisa i-mile esheshayo : Kungakhathaliseki ukuthi ungumdlali we-high school track, umgijimi oqalayo, noma umgijimi wamakhosi , ungenza izinguquko ezincane ukuze uthuthukise ijubane lakho.