Abagijimi bavamise izidalwa zemikhuba - sigijima imizila efanayo, ngezinga elifanayo, ngokuvamile ngesikhathi esifanayo sosuku. Nazi ezinye zezindlela ongagwema ukunamathela ku-rut egijima, futhi wenze ukugijima kwakho kujabulise, kujabulise futhi kushukumise.
1 - Thola i-Running Buddy
Ingabe ugijima wedwa? Zama ukukhuthaza umngane noma ilunga lomndeni ukuba eze nawe - ngisho noma nje kanye ngesonto. Ngisho noma behamba kancane kunani, uzothola ukuthi ukusiza omunye umuntu kuzokusiza ukuthi ujabule ngokuphinda usebenze. Uma ungakwazi ukuthola umuntu ozogijima nawe, ungazama futhi ukuthola iqembu eligijima .
2 - Dlala Beat Clock
Ngiyakuthanda ukwenza lokhu uma ngigijima umzila wangaphandle nangemuva. Qala isikhathi sokugijima kwakho ngokushesha nje uma uqala. Esimweni sakho sokuguqula, shaya inkinobho yokuhlukanisa ku-watch / timer yakho, noma uqaphele isikhathi sakho. Zama ukwandisa ijubane lakho endleleni, ngenhloso yokushaya isikhathi sakho sonyaka wokuqala (okuyinto, ngendlela, ebizwa ngokuthi ukuhlukana okungafani).
3 - Ingabe Kukhona Ukuphindaphinda Kwe-Hill
Hlela umzila onokungenani intaba eyodwa kuwo futhi, uma ufika kuwo, ugijimise futhi uphansi izikhathi ezimbalwa ngaphambi kokuqhubeka. Uma ungenawo amagquma amaningi eduze nawe, sebenzisa isethi yezinyathelo noma ama-bleach.
4 - Thola indawo entsha yokugijima
Ngonyaka odlule ngithole umzila omfushane cishe ngamamayela amabili ukusuka ekhaya. Ngangingakaze ngigijimele ngaphambili, futhi ngangijabule ukuzama. Kungamamitha amahlanu ubude, kodwa ngithanda ukugijima kulo, ngiphuma ngaphandle nangemva, bese ngibuyela ekhaya. Noma ngezinye izikhathi ngizoyifaka njengengxenye yesikhathi eside kakhulu. Kungakhathaliseki ukuthi yiyiphi indlela, kusiza ukudiliza i-monotony yokugijima ngokushintsha ukuphakama kwami nokubukeka kwami.
Uma ugijima njalo emigwaqweni efanayo noma emigwaqweni efanayo, zama ukuhlukana kusuka esimisweni futhi uthole izindlela ezintsha. Khuluma nabanye abagijimi noma ubuke kumasayithi afana ne-MapMyRun.com yokuphefumulelwa. Nakuba ngiyathanda ukuphuma nje emnyango wami wangaphambili, ngezinye izikhathi kuwufanele ukushayela ezindaweni ezahlukene ukuthola nokuhlola imizila emisha.
5 - Yenza Ukusebenza Kwesikhashana Esihleliwe
Khetha uphawu lokubheka kude, njengesihlahla noma isibonakaliso sokuma, bese uthatha ijubane uze ufike kuso. Ngemuva kokuthi ululame okwesikhashana noma amabili, khetha enye indawo futhi uphinde usheshe.
6 - Yiba Umgijimi Ohlelekile
Uma uvame ukuzigcina ngesikhathi ugijimela, zama ukuba ngaphezulu kwe-extrovert. Uyomangala ukuthi abanye abantu basabela kanjani kumbukiso olula noma ukumomotheka okukhulu komgijimi odlula. Ukuvuthwa okuhle okukhiqizayo kuzokusiza ukugcine ushukumiseleka ekusebenzeni kwakho konke.
7 - Bala 'Em up
Uma ugijima lapho kukhona khona abanye abagijimi abaningi, zama le mdlalo: Khetha isihloko esithile sokugqoka, njengokuthi ama-black running shorts, ukubheka ngesikhathi sokugijima kwakho. Bese ubala ukuthi bangaki abagijimi obabona begqoke leyo ngubo. Uma ugijima nomngane, ungaqagela ukuthi mangaki ongayibona ngenkathi ugijima bese ubona ukuthi ngubani ozayo kakhulu.