Ungaweli Lezi Zindaba Ezivamile Ngezicathulo Zakho Zokuhamba
Iqiniso lingaphandle lapho. Ungase ube nemibono eyithandwa isikhathi eside mayelana nokuhamba izicathulo, kodwa lokho ocabanga ukuthi kungalungile.
Izikebhe Kufanele Zihlale Phakade
Izikebhe azihlali phakade, ngokuvamile zihlala ngamamayela angu-500 kuphela ngaphambi kokuthi ushaye ukugxila kuzo. Uma izicathulo zakho zinezikhumba noma unomoya omnene nazo, zingase zibukeke zilungile. Kungenzeka ukuthi awuzange ugqoke ngokunyathela.
Kodwa bafile. Ukwengeza i-insole entsha kungabenza bazizwe beba ngcono, kodwa balahlekelwe noma yikuphi ukuphikisana kwabo futhi izakhi zabo zenkxaso zingase ziphulwe phansi. Manje unayo iresiphi yokulimala kanye nezinyawo ezikhathele njengoba izinyawo zakho nezinyawo zakho zizobe zithatha kakhulu ukugoqa ngesinyathelo ngasinye. Umkhuba omuhle kakhulu wokuba nezicathulo ezimbili zokuhamba izicathulo, ukuzishintsha. Qala ukugqoka i-pair yesibili amasonto ayisithupha emva kokuqala umbhangqwana wokuqala. Uzokwazi ukuzwa lapho umbhangqwana wokuqala ufa. Ukuthenga izicathulo ezintsha kuyabiza kakhulu kunokubona udokotela ngesinqe esontekile noma i-fastaitis plantar, noma ukuyeka uhlelo lwakho lokuhamba.
Kufanele Ubeke Nini Izinketho Zakho Zokuhamba?
Thenga izikebhe zokuhamba ngendlela efanayo njengezicathulo zakho ezivamile
Ingabe iminwe yakho ivule lapho uhamba? Cabanga ukuthi yini - izinzwani zakho zivuvukala nakakhulu! Izicathulo zakho zokuhamba kufanele zibe mkhulu kunezicathulo zakho ezivamile ngoba izinyawo zakho zivulela usayizi ogcwele wezinwele uma uhamba isikhathi esingaphezu kwesigamu sehora.
Uma izicathulo zakho zingakakhulu ngokwanele, ungaqeda izinhlungu ezimnyama, izibhansela, nezinhlungu zonyawo kulezi zikhukhula. Nika amahloni usayizi wezinwele bese ulungele kahle. Ungathola ukuthi izicathulo zakho zokuhamba zikhulu kakhulu ukugqoka nxazonke ehhovisi noma ekhaya uma ungahambi. Uma kunjalo, ngisindise ukuhamba.
Ukuthola Fit Right Shoes
Ingabe Udinga Izinwele Ezinkulu?
Angikwazi Ukuthenga Izikhumba Ezinkulu, I-My Feet Slide Sibheke Kuwo Noma kunjalo
Udinga ukugqoka izicathulo zakho ngendlela efanele ngakho isithende sakho sihlala esitokisini sesithende sejazi ngenkathi izinzwane zakho zinekamelo lokwandisa. Lokhu kuzosiza futhi ukuvimbela amabhethri esithende. Bona imidwebo yami ye-Lacing yokuthi ungayidonsa kanjani izicathulo zakho. Uma uthola izintambo ezimnyama naphezu kokuba nendawo egcwele izicathulo zakho, noma isithende sakho asivikelekile indebe yesithende sesihlangu, funda ukufunda izicathulo zakho ngendlela efanele. Ukwazisa izicathulo zakho ukuze uzuze
Ngiyakuthanda Ukugqoka Izintandokazi Zami Zokuzithandela Ukuhamba, Angikudingi Izinsizakalo Zokudlala
Ngikhuthaza ukuba uqale ukuhamba nanoma iziphi izicathulo onawo. Kodwa uma uhlela ukuhamba isikhathi esingaphezu kwengxenye yehora ngesikhathi, izinyawo zakho ziyojabula kakhulu ngezicathulo zezemidlalo ezisekela futhi zizinamathele kahle. Izinyawo zakho ziguquguquka ngesinyathelo ngasinye futhi zidinga izicathulo ezigobile nazo. Abaningi bethu badlulela phambili futhi badinga isicathulo esiza ukulungisa leyo ntshukumo ngakho-ke asimiseli ukulimala. Lezi yizinto ezingcono kakhulu ezitholakala ezicathulweni ezinhle noma izicathulo zokuhamba.
Izinhlobo Zezicathulo zabahambahambayo
Amasokisi Awubalulekile
Uma uzithola uzakhela ama-blister noma izindawo ezishisayo ezinyaweni zakho, amasokisi angakusiza angasiza ukuvimbela labo.
Okokuqala, gqoka amasokisi. Okwesibili, gqoka amasokisi okwenziwa ngama-acrylic, i-CoolMax, i-Ultimax, noma amanye amathrekhi wezemidlalo aphelisa umswakama kusuka enyaweni. Ungagqoki amasokisi okotini uma uhamba isikhathi esingaphezu kwengxenye yehora, njengoba ugcina isithuthuku eduze kwonyawo, unciphisa isikhumba bese usishiya kakhulu ukubhebhethekisa amabhulashi. Gqoka amasokisi wokwenza izinto, gcoba izinyawo zakho kanye / noma sebenzisa i-cornstarch ukuze ubomile.
Lokhu kubaluleke kakhulu uma unesifo sikashukela, akumelwe usengozini yokuthola izilonda ezinyaweni zakho.
Gqoka Amabhizinisi Ahlukene / Izitayela Zezinwele Zokuhamba Nokuguqula
Le nkolelo yinye engase ibe iseluleko esihle. Imfundiso yukuthi igcina imisipha yakho ingahle ibe yiphrofayli eyodwa ngesicathulo esisodwa.
Kodwa inkolelo ephikisanayo - kungani lokho kuyinto enhle? Uma uqeqesha ijubane noma ibanga, livele lidibanise imisipha yakho ngaphandle kokuba nemiphumela emihle yokuqeqesha. Ngine "ikhabethe" lesigcwele futhi ngigqoke izicathulo kuye ngezimo engizohlangana nazo emgwaqweni wami wokuhamba usuku - olumanzi, olomile, umzila, umgwaqo. Ngokuvamile zivela emgqeni ofanayo kanye nesigqoko esifanayo isitayela sokugcina, kodwa zinikeze ezihlukahlukene ngokulingana kwazo.
Amabhuzu Akulungele Ukuhamba Okude
USarge wacabanga kanjalo, kodwa ubephethe iphakethe lama-30-pound futhi ungase uwele emkhunjini nganoma isiphi isikhathi. Abaningi bezinyawo zaseYurophu bayahamba begqoka amabhuzu. Kodwa uma uhambo lwakho olude luhamba emgwaqweni, izinyawo zakho ziyojabula kakhulu uma ugqoka izicathulo ezenzelwe abagijimi be-marathon nabahamba ngezinyawo. Uzodinga ukuhlushwa, kodwa hhayi ukuxoshwa okunzima. Uma udlula ngaphezulu, udinga izicathulo zokulawula ukuhamba, ikakhulukazi uma uhamba ibanga elide. Vakashela enye yezinsizakalo ezihambayo zezinyawo ezifana ne-Roadrunner Sports bese ukhetha izicathulo ezithi zikulungele ibanga elide.
Izikebhe zami zokuhamba zihle kakhulu ukuhamba ngezinyawo
Uzoziqeda lezi zindabakwane uma uthatha umzila bese uthola ukuthi kubuhlungu kanjani ukuba namadwala futhi izimpande zikuphephe ezinqabeni zezicathulo zakho. Izicathulo zemikhumbi noma amabhuzu ahamba kancane avikela ama-soles akho kulawa. Ngisho nemigwaqo yemigodi ingaba nakho okubuhlungu ngezicathulo eziningi ezihamba noma ezigijima. Shintshela izicathulo zomzila kulawo ma-surface. Izicathulo zokugijima zanamuhla zilula, ziguquguqukayo futhi zivikela.
Izinketho eziphezulu zezinqola zemikhumbi
Izinkolelo eziningi zokuhamba
Ngaphambi Kokuthenga Amasokisi Wokuhamba
7 Amasu okuvimbela amabhuleki