"Ngisanda kuqalisa uhlelo lokuqeqesha olungu-5K . Ngizizwa ngibanda kakhulu. Ngingenzenjani uma ngilahlekelwa usuku lokuqeqeshwa? Ngikhathazekile ngokuthi wonke umsebenzi wami onzima uzolahleka uma ngiphumula. "
Lo mbuzo uvela njalo, kusukela kubagijimi bazo zonke amazinga ahlukene abaqeqeshwa kuzo zonke izinhlanga ezahlukene. Ngamanye amazwi, BONKE abagijimi balahlekelwa izinsuku zokuqeqesha lapha nalapha.
Ngezinye izikhathi siyagula, umsebenzi uthola endleleni, noma kufanele sibhekane nenkinga yomndeni. Ngisho nabagijimi bekhono baphuma izinsuku uma kudingeka.
Kodwa ngiyazi ukuthi uzizwa kanjani - kulula ukudumazeka uma uthola umatasa noma ugula futhi ulahlekelwa usuku - noma izinsuku eziningana - zokuqeqeshwa. Ungashayi ulahlekelwe ukugijima - ukuphila kwenzeka. Kubaluleke kakhulu uma ugula ukuthi unike umzimba wakho ithuba lokubuyisela.
Ngeke ulahlekelwe ngokuzumayo ukufaneleka ngoba ulahlekelwe ukuqeqeshwa! Khumbula ukuthi kufanele uthathe izinsuku zokuphumula ngesikhathi uqeqeshwa. Eqinisweni, ucwaningo luye lwabonisa ukuthi ukuthatha okungenani usuku olulodwa ngaphandle kwesonto kuncipha imvamisa yokulimala ngokweqile, njengama- shin splints kanye nokuhlukunyezwa kwengcindezi . Ukugijima kubeka ukucindezeleka okuningi emajoyini akho, futhi ukuthatha izinsuku zokuphumula kuzonikeza amalunga akho ithuba lokubuyisela kuzo zonke izikhukhula. Kuhle futhi ukuphumula ngokwengqondo ekusebenzeni, ngakho-ke awulahlekelwa isisusa ngokusebenza nsuku zonke.
Uma uzizwa uphelelwe phansi noma unjengomkhuhlane ozayo, cishe uphawu oluvela emzimbeni wakho oludinga ukuphumula.
Ingabe Kufanele Ngenze Ukusebenza Okulahlekile?
Ngakho-ke, uma ungaphuthelwa usuku noma ezimbili zokuqeqesha, ungazizwa ucindezelekile ukuwufaka esimweni sakho futhi uphinde uphinde usebenze. Ungabi nzima ngokwakho ngokulahlekelwa usuku, kungakhathaliseki ukuthi kungani.
Khetha lapho ushiye khona, uphinde uvuselele futhi ubuyele emuva. Vele uzame ukubuyela esimisweni sakho ngokushesha nje uma ukwazi, ngoba sonke siyazi ukuthi ukuphela kwesonto noma kwezinsuku ezimbili kungashintsha kanjani isonto, bese kuthi emva kwalokho ufike endaweni lapho uzizwa ungenakuphikiswa ngokuphelele ukuze ubuyele ekusebenzeni.
Uma uqala uhlelo olusha lokuzivocavoca, ungase ube yingozi kakhulu ekuguleni, ngoba usuke ukhathele kunokuba usebenzise futhi umzimba wakho uphelelwe phansi. Ukuze ugweme ukugula futhi uqhubeke usebenza, qiniseka ukuthi uthola ukuphumula okuningi, uphuze amanzi amaningi, udle ukudla okunempilo , futhi ugeze izandla zakho njalo.
Futhi Bheka: