Akupheli neze ukuthi ngokushesha nje lapho uzitholile e-groove egijima noma ukuqeqeshwa kwakho kuyahamba kahle, uzithola uzishaya, ukuthunga futhi ungazizwa kahle kakhulu. Ngakho-ke kudingeka udinga izicathulo zakho zokusebenza ngezinsuku ezimbalwa? Kuhle, kuncike ezimpawu zakho.
Landela 'Okuphezulu / Ngezansi Kwempunga'
Uma unquma ukuthi kufanele ugijime ngamakhaza, sebenzisa okungenhla / ngaphansi kwe-neck rule.
Uma izimpawu zakho zingaphezu kwenduku (impumu egijima, ukunyundela, umphimbo), yebo, ungagijima. Vele uthathe kalula futhi ungenzi lutho oluthile lokusebenza. Qinisekisa ukuthi uyazi noma yiziphi izimpawu ezifana nosizi, isicanuca, noma i-profuse (engavamile, hhayi ngenxa yokuzikhandla noma ukushisa) ukujuluka. Kumele uyeke ukugijima ngokushesha uma ubona noma iyiphi yalezi zimpawu.
Uma izimpawu zakho zingaphansi kwentamo (ukuxubana kwesifuba, ukukhwehlela okukhulu, ukuhlanza, isifo sohudo), vumela ukugula kwakho kuqhube inkambo ngaphambi kokuba uqale futhi. Ukugijima ngaphansi kwalezo zimo kwandisa ukuphelelwa amandla kwamanzi futhi kungaholela ezindabeni ezimbi nakakhulu. Kufanele futhi ungalokothi ugijime uma unomkhuhlane ophezulu.
Uma udokotela wakho ekululeka ukuba ungagijimi, nakanjani ulandele iseluleko sakhe. Uma uqeqesha umncintiswano, khumbula ukuthi isonto lokugijima okungekho kuyoba nomthelela omkhulu ekulungiseni umjaho wakho. Kodwa uma uzama ukuphoqa ezinye ukugijima uma ugula kakhulu ukuba ugijime, ungagcina uzizwa unzima kakhulu futhi ukwandisa ukugula kwakho.
Thatha izinsuku ezimbalwa ezilandelayo uze uzizwe ungcono. Ngeke ulahlekelwe ukuqina okuningi futhi uzobuya lapho ushiye khona ngaphandle kwesikhathi. Uma ubhekene nokugula okukugcina ungasebenzi ngamasonto amabili noma ngaphezulu, thola ukuthi wenzeni uma uthatha ikhefu ekusebenzeni .
Ukuvimbela ukubamba iqhaza kuqala, geza izandla zakho njalo, uthole ukulala okuningi, futhi ulandele lawa amanye amathiphu okuvimbela okubandayo .
Uma ucabanga ukuthi kungenzeka ukuthi uhlushwa yizifo ezithile zonyaka, hhayi emakhazeni, landela la macebiso ukuze ubone ukuthi ungaqhubeka kanjani usebenza.