Ukujoyina i-gym kuyinto ukuzibophezela okukhulu. Futhi kwabanye abantu abalahlekelwa isisindo , isinqumo sisabisa. Udinga ukwenza isinqumo esinolwazi bese ucabangela ezinye izinto ezibalulekile ngaphambi kokwenza imali yokutshalwa kwezimali, ubhalise umugqa onophawu futhi ujoyine i-gym.
Ngiyiphi i-Gym okufanele ngiyijoyine?
Isici esibaluleke kakhulu ekukhetheni i-gym efanele sifinyelela okuhambisana nezidingo zakho nemigomo yakho.
Kufanele ucabange ukuthi kungani ufuna ukujoyina iqembu lezempilo. Ingabe uzama ukuncipha? Ingabe ulawula ukulimala ngokomzimba? Ingabe uzama ukuthuthukisa ukusebenza kwakho emdlalweni othile?
Bheka indawo ehlinzeka ngamakilasi namasevisi amaningi ukuhlangabezana nezidingo zakho. Isibonelo, uma une-arthritis, indawo ehlinzeka ngamakilasi aerobics yamanzi izokhethwa ngaphezu kokungenayo. Ungase ufune ukuvocavoca okunikeza ukuqeqeshwa komuntu siqu noma ukwelulekwa okunomsoco wokulahlekelwa isisindo. Qinisekisa ukuthi uthola ukuvakasha okuphelele kwezikhungo bese ubuza imibuzo mayelana nezinsizakalo ezinikezwayo.
Imibuzo Yokubuza Ngaphambi Kokujoyina I-Gym
Uzofuna ukubuza imibuzo ebalulekile njengoba ukhetha i-gym:
- Ingabe Abaqeqeshi Bakho Abafanelekile Abafanelekile?
Ama-gyms amaningi adinga ukuthi abaqeqeshi babo bazuze futhi bagcine isitifiketi esivela ejensi efana ne-American College of Sports Medicine noma i-American Council on Exercise.Buza ukuthi abaqeqeshi nabafundisi baqinisekiswa ngenye yalezi zinhlangano noma okufanayo. Ungase futhi ufune ukubuza ukuthi ngabe abasebenzi abanomsoco bafanelekile yini. I-dietitian ebhalisiwe (i-RD) iyisisetshenziswa sakho esingcono kakhulu sokuthola izinhlelo zokudla zomuntu siqu . Ukuzivocavoca kwabasebenzi abaqeqeshiwe kunenzuzo ngaphezu kwesinye esingenazo izidingo zabasebenzi bayo.
- Amakilasi Asebenza Kanjani?
Ingabe amakilasi afakwe imali yakho yenyanga, noma kufanele ukhokhe imali eyengeziwe uma ujoyina? Ingabe kufanele ugcine indawo kusengaphambili? Ingabe i-gym inikeza amakilasi abaqalayo ? Yeka ukuthi izimboni zigcwele kangakanani? Ungase uthande ukuthatha iklasi yesampula ngaphambi kokuba ujoyine i-gym uma ucabanga ukuthi uzosebenzisa iminikelo yokuzikhandla yeqembu.
- Ingabe i-Gym ihlanzekile?
Uma uvakashela i-gym, uzofuna ukuhlola ukuhlanzeka ekamelweni lesisindo, amakamelo okuzivocavoca, indawo yokudoba futhi ikakhulukazi ekamelweni lokungena kanye nezimbonisi.
Qinisekisa ukubheka eduze imishini. Uthuli olufakwe phansi ngaphansi noma oluzungeze imishini yokusebenzisa luyisiginci esiqinisekisayo sokulondeka okungalungile. Hlola ama-lockers, ngaphakathi kwamanzi, nasezindaweni ezizungezile zokudoba nezindlu zangasese ukuqinisekisa ukuthi bahlanza njalo. - Yiziphi izikhathi ze-Peak ku-Gym?
Uma uhlela ukusebenzisa izakhiwo cishe ngesikhathi esifanayo usuku ngalunye , ungase ufune ukubeka isimo ngaphambi kokuba ujoyine. Ingabe le ndawo yokupaka igcwele isikhathi sakho sokuzivocavoca oyifunayo? Ingabe kukhona umugqa ongasebenzisa ama-rollreader? Ukujoyina i-gym ngeke kukuhle uma ungenakusebenzisa imishini oyidingayo.
Ngaphambi kokuthi Ubhalise i-Gym Membership
Ngaphambi kokuba ubhalise ubulungu be-gym, akulimazi ukuhlola neBusiness Business Bureau yangakini ukuze uqiniseke ukuthi akubangakho izikhalazo mayelana nokuzivocavoca ozicabangayo. Lesi sinyathelo esingeziwe singakusindisa ukuhlukunyezwa ngokuhamba kwesikhathi.
Kuyasiza futhi ukuthenga nxazonke futhi uqhathanise izinkontileka, izinhlinzeko ezikhethekile, nokulinganiselwa ezindaweni ezihlukahlukene endaweni yakho. Qiniseka ukuthi ubuza mayelana nomfundi, uthisha, noma isakhamuzi esiphezulu isaphulelo uma uwela kwenye yalezi zigaba.
Futhi, cela umqashi wakho noma inkampani yomshuwalense wezempilo uma ufanelekile kunoma yiziphi izinzuzo zokuzivocavoca.
Okulandelayo, uma unikezwe inkontileka, ungayisayineli ndawo. Melana namasu okuthengisa okucindezela kakhulu futhi ungasayine lutho kuze kube yilapho usenethuba lokuya ekhaya noma kwenye indawo ethule futhi ubuyekeze imigomo. Ngcono nakakhulu, omunye umuntu angafunde phezu kwayo uma bebona into ongayenzi.
Izinkontileka eziningi zokuzivocavoca azikhokhelwa. Nakuba okunye okuhlukile kungakuvumela ukuba ukhansele inkontileka yobulungu bokuzivocavoca, ngokuvamile akulula kakhulu ukukhansela uma usayine umugqa ochaziwe. Ubulungu bakho buzokhokhwa ngabe usebenzisa isakhiwo noma cha.
Buza mayelana nokukhansela kuphela uma kwenzeka udinga ukushiya iqembu lezempilo.
Okokugcina, qaphela ngokusayina inkontileka yesikhathi eside. Nakuba ukukhokhela kusengaphambili kuzokuthola isilinganiso esingcono, ochwepheshe abaningi bayavuma ukuthi kungcono ukukhokha inyanga nenyanga.
Iya e-Gym for the First Time
Uma usujoyine i-gym, yisikhathi sokugcoba amasinki wakho bese uqala ukusebenza. Ungakhathazeki uma uya okokuvocavoca okokuqala. Kulula ukubukeka njengeprothi uma wazi ukuthi yini okufanele ukwenze nokuthi ungenzani. Ungesabi ukubuza imibuzo futhi usebenzise izinsizakalo ze-newbies.
Ubulungu bakho bokuzivocavoca ngumtshalomali empilweni yakho. Thatha isikhathi sokwenza isinqumo esihlakaniphile sesikhathi eside sempilo nokuphila kahle.
* Ehlelwe nguMalia Frey, .com Weight Loss Expert