Ukubuyela esikoleni futhi kusho ukuqala kwesikhathi sokusebenza ezweni elihamba phambili esikoleni esiphakathi, esikoleni esiphakeme, nabagijimi bekolishi. Nakuba abanye abagijimayo bezwe bebegijima iminyaka, ungase ube omunye walabo abagijimi abavele bajoyina iqembu okokuqala. Uma uzwa ukwethuka okuncane mayelana nokuqalisa, nanka amanye amathiphu wabagijimi bokuqala (kungakhathaliseki ukuthi ukhona eqenjini noma cha):
1. Thola izicathulo ezifanele.
Ukugqoka izicathulo ezifanelekile kuyisihluthulelo sokududuzeka nokuvimbela ukulimala. Ungazitholi izicathulo ezifanayo zokugijima ukuthi omunye wabalingani bakho abembethe. Vakashela isitolo esikhethekile esitolo ukuze ulungele izicathulo ezifanele zokugijima kwezinyawo lwakho nesitayela esisebenzayo. Futhi, qiniseka ukuthi awugijimi ezicathulweni ezigijimayo - kufanele zishintshwe ngamamayela angu-300-400 . Ngakho-ke ngisho noma uthanda izicathulo zakho zamanje ezigijima, kungase kube yisikhathi sezintambo ezintsha.
2. Ungadli ngokushesha ngaphambi kokuba uqale ukusebenza.
Kodwa qiniseka ukuthi udla okuthile okukhanyayo, njenge-bar granola noma ama-apple tincetu ngebhotela le-peanut, cishe amaminithi angu-90 kuya emahoreni amabili ngaphambi kokuqala komkhuba. Lokhu kuzoqinisekisa ukuthi unayo uphethiloli okwanele okukuthola ekusebenzeni kwakho. Uma uqhuba ngemuva kwesikole, qinisekisa ukuthi unezinto zokudla okunampilo ezipakishwe esikhwameni sakho, ngakho-ke ungakwazi ukusheshisa ngokushesha uma unethuba.
3. Ungalulazi ngaphambi kokugijima.
Ungase ubungozi ukudonsa umsizi uma uzama ukusula imisipha ebandayo. Uma imisipha yakho ingafudumaleki ngaphambi kokuba usule, usengozini yokuyidonsa. Yenza ukufudumala okufishane okunjenge-jog elula yama-5-10 noma ezinye izinto zokufudumala ngaphambi kokuthi ululame, noma ulinde uze usuqedile ukugijima ukuze usule.
Uma usulungele ukwelula, nansi ezinye izixazululo ezinhle zabagijimi .
4. Philisa ngomlomo wakho.
Imisipha yakho idinga i-oksijeni ukuqhubeka ishukumisa futhi imphunga yakho imane nje ayikwazi ukuletha ngokwanele. Qinisekisa ukuthi uphefumula kakhulu kusuka ku-diaphragm yakho, noma isisu, hhayi esifuba sakho - lokho akusizi kakhulu. Ukuphefumula ngokwemimba kukuvumela ukuba uthathe umoya ophezulu, ongasiza ekuvimbeleni ukulingana okuhlangene .
5. Yiba nesineke.
Amaviki akho okuqala amasonto wokusebenza angase abe nzima futhi ungase uzizwe sengathi abanye eqenjini banamandla nakakhulu kunakho. Zama ukuziqhathanisa nabanye abagijimi. Kunalokho, landela inqubekelaphambili yakho futhi uqaphele indlela oqina ngayo njengoba uqhubeka nokuqeqeshwa.
6. Yilungele ukuhamba ngendlela.
Abagijimi bezindiza bavame ukwenza umzila othile, kokubili ekusebenzeni nangesikhathi sokuhlangana. Uma ungakaze ugijime umzila ngaphambili, funda ngamanye amathiphu we-trail egijima ukuze wazi ukuthi yini ongayilindela nokuthi ungahlala kanjani uphephile.
7. Ungaphindi.
Qaphela ukuthi ungawudluli. Njengabagijimi abaningi abaye bafunda ngokusebenzisa isilingo nokuphutha, okwenza ukuhamba okukhulu ku-mileage yakho kungaholela ngqo ekulimazeni ngokweqile. Yenza iphephile futhi ungakhulisi i-mileage yakho yonke ngezingu-10% ngesonto ngalinye. Uma uzizwa ugijima phansi, thatha usuku futhi uphumule.
Okuningi: