Ukusheshisa Ngezinwele Zokuhamba Ezifanele
Ungavumeli izicathulo zakho zikunciphise uma ufuna ukuhamba ngokushesha . Manje yisikhathi sokuthenga izicathulo ezizosiza izinyawo zakho ukuba zigijime emgqeni wakho. Uzothola ukuthi izicathulo ezinzima, eziqinile ngeke zisebenze ngokuhamba ngokushesha.
Izisekelo Zezicathulo Zokuhamba Ngokushesha
Qala ngezinsika eziyisisekelo. Ingabe uhamba phambili , okubonisa ukuthi udinga izicathulo zokulawula ukuhamba ? Noma ingabe ungekho hlangothi futhi ungagqoka izicathulo ezingathathi kahle ?
Uma ungakaze uhlaziye isiteji sakho ngaphambili, manje yisikhathi sokuthola isitolo esincane esihamba phambili esitolo sakho esizokuhlolisisa njengengxenye yenkonzo yabo. Bayokubuka ukuthi uhambe futhi ugijime futhi kungenzeka ngisho nevidiyo yakho ku-treadmill. Lokhu kuzobavumela ukuba bakuqondise izicathulo zokulawula ukuhamba ngezinyawo nezicathulo ezingathathi hlangothi.
Ukugijima Izinyawo vs. Ukuhamba Izinyawo Zokuhamba Ngokushesha
Ungethuki ukuthola ukuthi izicathulo zokugijima zingase zibe ngcono ekuhambeni okusheshayo kunezicathulo ezizibiza ngokuthi zihamba izicathulo. Izicathulo eziningi okuthiwa ukuhamba azinawo umklamo nobuchwepheshe obudingekayo ekuhambeni okusheshayo. Zivame ukwakhiwa ukuze zizinzile, zikhululekile futhi zithengise ngamaphuzu amanani aphansi. Kulula kakhulu ukuthola izicathulo ezigijima ezihambisana nephrofayli edingekayo ukuze uhambe ngezinyawo.
Olunye uhlobo lwesigqoko ukugwema isisindo sokuqeqeshwa esiphambanweni. Lolu hlobo lwejazi lwakhiwe ukuze lube luqinile futhi lubekezeleleke ekusebenzeni kwamandla futhi ngeke lusize umkhawulo wakho.
Udinga izicathulo eziguquguqukayo zokuhamba ngokushesha.
Ukuvumelana nezimo kuyisihluthulelo sezinyawo zokuhamba okusheshayo
Uma uhamba ngokushesha, unyawo lwakho luyazulazula ngesinyathelo, lube nomqulu kusuka esithendeni kuya kuzinyosi. Izicathulo zakho kudingeka ziguquguquke ngokwanele ukugoba ngaleyo ndlela yokunyakaza kwezinyawo zemvelo, kunokuba ube oqinile futhi ungapheli. Isikhwama sakho sokuhamba ngokusheshisa kufanele siguqe ebholeni lonyawo, futhi kufanele ukwazi ukuwuphazamisa ukusuka kolunye uhlangothi.
Kodwa ukuguquguquka okukhulu kakhulu nakho kungaba inkinga. Izicathulo ezincane ezinganikeza usizo zingase zingabi yizikhethelo ezifanele, ikakhulukazi njengoba ukhula. Uma ungakwazi ukugoba isicathulo ngokuphelele engxenyeni, kungase kube mncane kakhulu. Kodwa yinto ongase ufune ukuyisebenzisa ukuze uhambe kancane.
Izicathulo Zezintambo Ezinezinsipho Ezincane Zezinyosi
Izicathulo zokugijima zakudala zinesithende esiphezulu ukulinganisa isiteleka sezinyawo lapho abagijimi behlala khona phakathi nendawo yabo. Ngenxa yokuthi abahambahambayo batshaya ngesithende, bafuna umehluko omncane wokuphakama phakathi kwesithende nebhola lonyawo.
Umkhuba wesigqoko se-minimalist wabagijimi ukhiqiza izicathulo eziningi nangaphezulu ngokudonsa okuncane kwezithende noma ukucasula, ngaphezulu ngokuhambisana nezidingo zabahamba ngezinyawo. Njengomuntu ohamba ngesivinini, ufuna ukugwema izicathulo ngehlombe elikhulu lezithende noma ukucima. Ngeke ukwazi ukwahlulela njalo lokhu ngokubuka isihlangu, njengoba imiklamo ingafihla iqiniso. Buza umthengisi noma uthintane nolwazi lomkhiqizo wesicathulo.
Asikho isithende esiluliwe esidinga ukuthenga okusheshayo
Izithende ezivuthayo zinikeza ukuzinza, futhi uzobona ezinye izithende ezivuthayo ezidutshulwa ezicathulweni zokugijima. Kodwa abahambahamba bayabamba isithende, kanti isithende esasigwetshiwe asiyona indawo enhle yokuthutha isinyathelo sokuhamba.
Eqinisweni, isicathulo esenzelwe ukuhamba sasiyoba nesithende esincane. Lokhu kuzoba nzima ukuthola ngesihlangu esikhulayo, kodwa ungayithola kwezinye izicathulo zokuhamba.
Ukuhlinzeka Izidingo Kuxhomeke Ekude Kakho
Uma uhamba ngokusheshisa, ufuna isicathulo esincane, kodwa sidinga ukuba nesigcino esanele ukuze izinyawo zakho zingathathi umthelela. Inani lokukhishwa okufunayo lizoxhomeka ku-mileage ohamba ngayo nomsebenzi ngamunye. Uma ugcina ukuhamba kwakho emakhilomitha angu-3 noma ngaphansi, uzodinga ukukhishwa kancane. Kodwa uma uhamba ngamamayela angu-6 noma uqeqesho lomdlalo we-marathon noma umncintiswano, udinga izicathulo ezinezinhlanzi eziningi futhi kufanele ugweme amaflaya okugijima kanye nezicathulo ezingasetshenzisiwe.
Ngaleso sikhathi sokuzivocavoca, uzodinga ukuxoshwa.
Kufanele Ukugijima Kanjani Isikhumba Esisheshayo?
Isihlangu esifanelekile sishiya igumbi kulesozinyawo ukuze unyawo lwakho lukhule njengoba uhamba, futhi akufanele uzizwe ugijima kahle kunoma yikuphi unyawo lwakho. Akufanele futhi isihlangu singene kahle. Uma izinyawo zakho zinekamelo eliningi kakhulu ukuhamba, ungaphetha ngamabhansela . Thenga izicathulo ngemuva kokuthi usebenzise amaminithi angu-30 noma ngaphezulu ezinyaweni zakho ngakho-ke bazobe besesimweni njengalapho uhamba khona. Hlela ukuthenga izicathulo zokuhamba ezikhulu kunezicathulo zakho zokugqoka, okungenani usayizi ogcwele.
Izinketho Eziphezulu Zezinyawo Ezihamba Ngokushesha
- Izinketho eziphezulu zezinkambo zokugijima: Ukugijima okukhulu, lezi zicathulo zilula kakhulu futhi ziguquguqukayo.
- Izinketho eziphezulu Zokuqeqeshwa Ukuqeqeshwa Komsebenzi : Uma ungekho hlangothi, lezi zicathulo ezilula ziyizinqumo ezinhle zokuhamba ngesivinini esheshayo.
- Izinketho eziphezulu zokudoba ukuhamba kwezimoto: Uma upheqa ngaphezulu, lezi zicathulo zinganikeza ukulungiswa ukuze uthole imali yakho. Bavame ukuba abaqine futhi banzima, kodwa uma udinga, lezi zikhetho ezinhle.
Izwi elivela
Izicathulo zakho zokuhamba yiyona nto eyinhloko yegesi yokuhamba. Sebenzisa isikhathi sokuxoxa ngalokho okudingayo nabasebenzi esitolo esiphezulu esitolo sokugcina ukuze uzuze izicathulo ezifanele. Ungakheli idizi elibhalwe ngabahambahambayo elingenalo ukuguquguquka okudingayo ukuze uthole ukuhamba okusheshayo kokuhamba.