Ukugijima umjaho womgwaqo, njengama- 5K , kungabonakala kusabisa kubagijimi abasha, kodwa ulahlekelwa yinto ehle kakhulu futhi ephumelelayo uma wesaba kakhulu ukuthatha. Nazi ezinye izinkathazo ezivamile mayelana nokugijima kwezinhlanga nokuthi ungabanqoba kanjani.
1 - Ngiya Ekugcineni Ekugcineni.
Eminyakeni edlule, ngizwe amakhulu abagijimi abaqalayo ukuthi ukuza endaweni yokugcina ukwesaba okukhulu lapho begijima umncintiswano wabo wokuqala. Iqiniso liwukuthi cishe unethuba elikhulu lokuqeda ukugcina njengoba wenza ngokuqeda kuqala. Izinhlanga eziningi ezinqamule (njengama-5Ks) zinenani labahambahambayo, ngakho-ke uma uhlela ukugijima noma ugijima / uhambe, cishe uzoqeda ngaphambi kweqembu labahambahambayo. Uma ukhathazekile ngempela ngokuqedela ukugcina, khetha umncintiswano omfishane omncintiswano noma umncintiswano wothando ohambahamba-nobungane ongekho umkhawulo wesikhathi , ngakho uyazi ukuthi bazobe behamba emncintiswaneni.
Kodwa, okubaluleke nakakhulu, zama ukungakhathazeki ngokuthi ukusebenza kwakho kuqhathanisa nabanye abahlanganyeli. Ukugijimela emncintiswaneni womgwaqo kuqondene nokubeka umgomo nokufezekisa, futhi umuntu oyedwa okufanele uphisana naye uqobo. Ngakho-ke noma ungena kuqala noma ekugcineni, usazokwenza okuthile okuyinhloko. Futhi, emazweni amaningi, abavolontiya ababukeli kanye nabomncintiswano bobuhlanga bajabule kakhulu ngenxa ye-back-of-the-packers, ngakho-ke kungenzeka ngempela uthole ukunakwa uma uqedile ekupheleni!
2 - Ngingumuntu Oziqhenya Ngayo Ukugijima Ngaphambi Kwabantu Abaningi.
Abantu abaningi bathi bazizwa besatshiswa ngokusebenza emphakathini ngoba bacabanga ukuthi wonke umuntu uzobabuka futhi enze izahlulelo. Iqiniso liwukuthi abaningi abagijimi bayajabula ukubona abantu abasha bejoyina le midlalo ngoba bayakhumbula ukuthi kwakunjani lapho beqala ukugijima.
Ukugqoka izingubo ezifanele zokugijima kungenza uzizwe ukhululekile uma usebenza emphakathini. Kubesifazane, kubaluleke kakhulu ukugqoka ibhola lezemidlalo elilungile .
Uma ukhathazekile ngokuthi izibukeli zikwahlulela, zama ukucabanga ngakho ngombono wazo. Uma bethembekile, bona kungenzeka ukuthi bakubheka becabanga ukuthi, "Maye, ngifisa sengathi nginesibindi / imfanelo / ukuzinikela ukugijima umncintiswano." Futhi uma benza uhlobo oluthile lwesahlulelo esingalungile, vele ulususe. Kungenzeka ukuthi bayakwenza ukukhokhela imizwa yomhawu noma ukungavikeleki ngokungabi khona lapho.
Futhi, khumbula, okokuqala okokuqala kuvame kunzima kakhulu. Uma ungasetshenziselwa ukusebenza esidlangalaleni, uzozizwa ukhululekile uma usuwenzile izikhathi ezimbalwa.
3 - Ngeke Ngikwazi Ukugijima Isikhathi Sonke.
Angikaze ngizwe ngomjaho womgwaqo ozokwenza umuntu angahambisani nokuhamba. Eqinisweni, phakathi nezinhlanga eziningi engizigijime noma ngibhekile, ngiye ngabona okungenani abantu abambalwa behamba ngesikhathi esisodwa. Ngakho-ke uma uhlela ukugijima / uhambe uhlanga lwakho noma ucabange ukuthi ungadinga ikhefu lokuhamba, ungalithuli. Uzoba enkampanini enhle. Uma ukhathazeke ngempela ukuthi uzoba ngumuntu ONYE ophethe ikhefu lokuhamba, bheka umgijimi ojabulisayo ohamba ngezinyawo.
Uma usuqedile ukuqeqeshwa kobuhlanga bakho futhi ufuna ngempela ukugijima wonke umjaho, landela la macebiso ukuze uqiniseke ukuthi ungaphumi ngokushesha kakhulu ekuqaleni futhi uqede ukuhamba kuze kube sekupheleni :
- Zama ukuqinisekisa ukuthi usesikhundleni sokuqala esifanele. Izinhlanga ezinkulu ziyoba nezibonakaliso noma ama-corrals ukuqoka ijubane labagijimi ngamamayela. Ungaziqali ngegijimi esheshayo ngoba cishe uzama ukuhambisana nabo.
- Qalisa ngamabomu i-mile yakho yokuqala kunokuhamba kancane kunalokho uhlela ukugijima kokugcina. Kuyinto enzima ukuyenza ngoba cishe uzozizwa unamandla ngempela ekuqaleni. Kodwa uzokujabulela ekupheleni lapho usenamandla okwanele ukugijima kuze kube sekugcineni.
- Qala umjaho wakho ngezinga elikhululekile futhi uqinisekise ukuthi uhlola iwashi lakho kumakaki wokuqala wamamayela. Uma ungaphambi kwezinga lakho elilindelwe, wehlisa. Akusephuzile kakhulu ukulungisa izivinini ngemuva kwemayela elilodwa nje.
4 - Angazi ukuthi yini engingayilindela.
Abaningi abamgijimi banenkathazo mayelana nokuhlangenwe nakho kwabo kokuqala. Unemibuzo efana nokuthi, "Kufanele ngidle nini?" "Iyini umugqa wokuqala?" "Ngingahle ngilahleke?" Ukufunda mayelana nokulungiselela usuku lomhlanga kuyasiza ngempela, kodwa ungase uzizwe ukhululekile uma uhamba emncintiswaneni ngaphambi kokuthi ugijime.
Hamba ubukele umjaho noma isipho sokuzithandela ukuze ukwazi ukubhekana nomkhathi womncintiswano futhi uthole umqondo ongcono wokuthi yini ongayilindela. Ungakwazi futhi ukukhuluma nabangani namalungu omndeni owenzile izinhlanga futhi ubacele amathiphu nezeluleko. Noma, kungcono okwamanje, cela umngane ogijime izinhlanga esikhathini esidlule ukuze "akuthole" umncintiswano futhi akubonise ukuthi uzohamba nokuthi yini okufanele uyenze emncintiswaneni. Abaningi abagijimi babezojabula ukuletha umgijimi omusha wokugijima komgwaqo.
5 - Ngingumdala kakhulu ukuba ngigijime imiphakathi.
Uma nje unempilweni enhle , awukho mdala kakhulu ukugijima izinhlanga. Ngiye ngabona ama-octogenarians ewela emigqeni yokuqeda izinhlanga eziningi, kusuka ku-5K kuya kuma-marathons, futhi ngihlale ngizicabangela mina, "Ngithemba ukuthi ngimi ngelinye ilanga!" Kuyashukumisa kakhulu ukubona izakhamizi eziphezulu ezisekhona lapho zikhuphisana.
Abaqondisi bomjaho bakhuthaza abantu bazo zonke ubudala namazinga okufaneleka ukuze bahlanganyele emidlalweni, futhi izinhlanga eziningi zinikeza imiklomelo yeminyaka yobudala yabagijimi / abagibeli kuma-60s, 70s, no-80. Njengoba lawo maqembu obudala athambekele ekubeni nabagijimi abambalwa, ungase uthathe umklomelo weqembu lesikhathi sakho ngesikhathi sokuqeda. Umama, owaqala ukusebenza phakathi kwawo-50s, akazange abuyele ekhaya engenalutho njengoba egijima emncintiswaneni wakhe wokuqala eminyakeni eminingana edlule.
Awusoze udala kakhulu ukuqala ukusebenza, futhi nakanjani akukaze kube sekwephuzile kakhulu ukuqala ukugijima komgwaqo.