Indlela engcono kakhulu yokuqala ukwenza i-yoga ukuthatha isigaba sabaqalayo.
Kodwa hlobo luni lwesigaba okufanele uthathe? Ukukhetha eyodwa ohlelweni ku-gym yakho noma i-yoga studio kungaba yinto enzima, ngoba kunamathekisthi amaningi e-yoga atholakalayo. Kunalokho ukuthi uthatha ukugwaza ebumnyameni, sebenzisa lezi zindlela ezilandelayo ukuze unciphise isinqumo sakho emakilasini angase akwazi ukukusebenzela.
Kodwa-ke, sicela ukhumbule ukuthi uma ungathandi isigaba sakho sokuqala, akusho ukuthi wena ne-yoga akuhlosiwe ukuba. Ngezinye izikhathi umzimba wakho ufuna into ehlukile engqondweni yakho, ngakho-ke vula iziphakamiso zayo. Ngezinye izikhathi kuvele kungena ekubambeni ubuntu bothisha. Nika elinye i-try noma ezimbili ngaphambi kokukhipha into yonke.
Hatha vs. Vinyasa
I-Hatha ne- vinyasa yizigaba ezimbili ezibanzi ze-yoga. Ukunquma ukuthi yikuphi okuzwakalayo okukhanga kakhulu kuwe yisinyathelo sokuqala sokuthola i-yoga ngamaphupho akho. I-Hatha ijwayele ukuba ibe mnene futhi ihambe kancane, okwenza ibe yindawo enhle kakhulu yokugubha izinzwane zakho bese uqala ukufunda izizathu eziyisisekelo.
Kodwa-ke, uma ungumuntu onomuntu othanda ukusebenza futhi ahambe, i-hatha ingaba enkulu ukuvala. Ukuze uthole i-yoga ekilasini enamandla kakhulu, zama i-vinyasa (ebizwa nangokuthi ukugeleza). Kuzohamba ngokushesha kakhulu, ngakho-ke ungase ube nenkinga yokugcina kuqala, kodwa esiklasini lesigaba sokuqala wonke umuntu uzoba ngesimo esifanayo.
Uma enye yalezi zichazwiso yenza ube nomuzwa wokukhathazeka, zama enye.
I-Hatha ne-vinyasa ziyisiqalo nje uma kuziwa ezinhlobonhlobo ze-yoga. Ngaphansi kwezambulela zabo ziwela ezinhlobonhlobo eziningi zemiklamo ye-yoga, ngayinye enezitshalo zazo. Ishidi lethu lokukopela isitayela se-yoga likunika i-rundown esheshayo yezinye izinhlobo ezithandwa kakhulu ze-yoga futhi yenza kube lula ukuqhathanisa izitayela.
Indlela Yokuba Umqali
Ungakhathazeki ngalesi simo! Uzobe usuhle kakhulu ekilasini labaqalayo mayelana nanoma yiluphi uhlobo lwe-yoga. Zisetshenziselwa ukwamukela abasha futhi ngeke zilindele ukuthi wazi lutho kusengaphambili. Uma uya e-studio enkulu ye-yoga, babuze edeskini elingaphambili uthisha abayithandayo ngabaqalayo. Lena indlela enhle yokunciphisa ngempumelelo izinketho zakho.
Ngisho noma usuvele usuhle kakhulu, uthathe amakilasi ambalwa oqalayo ukuba ufunde izimo futhi uzenzele kalula. Ungakwazi ukuqhubeka nokunye okunzima ngokomzimba ngemva kwemihlangano embalwa. Ikilasi lokuqala ozamayo alisho noma yiluphi uhlobo lokuzibophezela kumfundisi othile, studio noma isitayela. Kunezinketho eziningi kakhulu ukuthi uqinisekile ukuthola into oyithandayo uma uqhubeka uzama.
Ukuze ujabule, ungase uzame ukubona uhlobo lwakho lwe-yoga noma ufunde ukuthi i-Yoga Personality yakho iyini. Ungase uthole izimpendulo ozidingayo.