Ingabe i-scale iyasiza noma ilimaza?
Ulinganisela kangakanani? Nakuba kungewona umbuzo abantu abaningi abahloniphekile ababuza, iningi lethu mhlawumbe liyazi impendulo.
Kungakhathaliseki ukuthi uzilinganisile ngalokhu ekuseni, izolo noma ngesonto eledlule kunethuba elihle lokuthi ukwehla esikalini kukhona into oyenza ngaso sonke isikhathi.
Ucwaningo luye lwabonisa ukuthi ukuzivivinya njalo kungakusiza ukugcina isisindo somzimba isikhathi eside.
Kuhle, kodwa kuthiwani uma ungakapheli isisindo okwamanje?
Uma kunjalo, ukuhamba ngesilinganiso kungase kungabi yinto ehle kunazo zonke.
Eminye imicabango evamile ungaba nayo: "Ngithole ama-lbs angu-5 kusukela izolo?" noma kuthiwani "Angizange ngilahlekelwe ipondo eyodwa. Yini engalungile nami?"
Kungakhathaliseki ukuthi ucabangani uma uzihlola, umbuzo owodwa ongase ungacabangi ngalokhu yilo: Ingabe uzama ukusiza ukuthi ulahlekelwe isisindo noma ume endleleni yokuphumelela?
Ngezinye izikhathi isikali singasiza, kepha ngezinye izikhathi singalimala.
Ukulinganisa Noma Ukungafihli?
Kwabanye benu, umqondo wokungazi isisindo sakho njalo ungase ubonakale ungaphandle ngoba ungazi ukuthi uyazonda ubhontshisi bama lima.
Lokhu kuyiqiniso naphezu kokuthi isibalo, ngokungafani nobhontshisi bama-lima, sinezinhlobo eziningi zomzwelo, imicabango, nezinkolelo ezithintekayo.
Isikhathi osithatha kuso, unquma izinto oziphathelene nawe: Kungakhathaliseki ukuthi unamafutha noma mncane, noma ngabe uphumelele noma wehlulekile, mhlawumbe ngisho nokuthi uzizwa kanjani ngawe njengomuntu.
Ngokuvame ukuboshwa nesithombe somzimba wethu, into esiningi esinzima ngayo njalo.
Kubantu abathile, isikali siyithuluzi elibalulekile nelusizo lokugcina isisindo sokulahlekelwa kwesisindo kodwa, kwabanye, singama endleleni yokuphumelela. Yiliphi iqembu owela kulo? Uma ungaqiniseki, funda kabanzi mayelana nezizathu ongase ufune ukusibekela esikalini.
Uqala Ukuqala? Ungase Ufune Ukufaka Isikali
Isikali siyithuluzi elikhulu kubantu abagcina ukulahlekelwa isisindo. Ukubona isisindo sabo usuku ngalunye kuyindlela eyodwa yokuqinisekisa ukuthi bahlala endleleni kanye nokudla nokuzivocavoca .
Kodwa-ke, uma usuqala uhlelo lokulahlekelwa kwesisindo, inamba esikalini ingakhohlisa, okwenza uzizwe sengathi awuthuthuki ngisho nalapho ukhona.
Okokuqala, uma uqala ukuvivinya umzimba, intuthuko oyenzayo yikho konke okwenzeka ngaphakathi komzimba wakho, kuze kube sezingeni leselula.
Inhliziyo yakho ifunda ukupompa igazi ngendlela ephumelelayo, umzimba wakho udala mitochondria ngaphezulu ekuphenduleni lokhu okudingekayo okusha, futhi imisipha yakho iyanamandla ukuvumelanisa nokusebenza kwakho. Lezi yizinto ezingenakuboniswa esikalini.
Ngeshwa, umsebenzi onzima wokudla nokuzivocavoca umzimba awubonakali ngaso sonke isikhathi ngesilinganiso sokuzivocavoca okusha, ikakhulukazi phakathi kwamasonto ambalwa okuqala. Izinto ezimbalwa ezingenzeka uma uqala uhlelo lokulahlekelwa isisindo:
- Imiphumela edikiwe - Kuthatha isikhathi esingakanani izinguquko zesisindo ukubonisa esikalini? Abaningi bethu badinga amasonto ambalwa okudla nokuzivocavoca ngaphambi kokubona izinguquko ezinkulu esikalini, ngakho-ke singathola ukufundwa okuhlukile ngokusekelwe kokushintsha kwesisindo sosuku nosuku.
- Ukulindela okungenangqondo - Uma usebenza kanzima ekusebenzeni kwakho nokudla, ungalindela okungaphezu kwalokho umzimba wakho ongakhipha, okuholela ekudumeni.
- Umbono we-Tunnel - Sibheke kakhulu esikalini ukuthi sivimbela ezinye izinto esiziphuma emsebenzini wethu. Imivuzo yesikhathi eside yokuzivocavoca ayisobala ngaso sonke isikhathi uma uqala futhi ukhohlwa ukuthi kunezinye izizathu zokuzivocavoca nokudla kahle.
Uma udangele yilokho okubonayo esikalini, cabanga ukuthi uzinzima kanye ngenyanga kunokuba nsuku zonke noma ngeviki ukuze unike isikhathi sakho somzimba ukuvumelanisa nalokho okwenzayo.
Mane nje uthathe isikhala kulo mxube okwesikhashana ukuze ubone ukuthi kukhona okukushintshayo ngokwengqondo.
Ungathola ukuthi ukhuthazwa kakhulu uma ususa lokho kudikibala.
Enye indlela ukushintsha ukugxila kwakho ekugcineni kokunciphisa umzimba futhi ugxile kulokho okwamanje okudingeka ukwenze lapho, njengokuthi:
- Ukuboniswa ngokusebenza kwakho - Hlela imigomo ngokusekelwe kokusebenza okuningi ongakwenza ngesonto ngalinye kunokuthi uzothola isisindo esingakanani. Manje unento ethile ebonakalayo ongayilandela njalo. Ukubona ikhalenda yokusebenza kwakho kuqediwe kuzokunika umqondo wokuphumelela okungeke kube khona isikali.
- Ukwazi umzimba wakho - Awukwazi ukulahlekelwa isisindo uze usebenzise umzimba njalo futhi awukwazi ukwenza lokho uze ukwazi ukwakha ukukhuthazela namandla. Thatha amasonto ambalwa okuqala ukuze uzame, umise umzimba wakho bese uthola ukuthi uyakwazi yini.
- Ukufunda indlela yokuzivocavoca - Uma uqala, kukhona ijika lokufunda elingathatha isikhathi esithile ukunqoba. Zinike isikhala ukuze ufunde ifomu elihle, izinqubo eziqinile kanye nezindlela eziphumelelayo zokuqeqesha ngaphambi kokubeka ingcindezi enkulu ngokwakho ukuze ulahlekelwe isisindo.
Ukudangala? Ungase Ufune Ukufaka Isikali
Umngane wami uphatha izinga lakhe ngendlela efanayo umuntu angaphatha inyoka enobuthi. Uwafihla ekamelweni lakhe bese egijima lapho ehlangana khona ngengozi.
Abaningi bethu banempendulo efanayo ye-visceral kunoma yiliphi isilinganiso - ukuthuthumela uma sidlula ngesilinganiso esikoleni sokuvotela noma emlonyeni owomile lapho siyalwe ukuba sihlale esikalini ehhovisi likadokotela.
Ukushintsha indlela yakho yokuphila nemikhuba kunzima ngokwanele ngaphandle kokufaka ingcindezi yokulahlekelwa inani elithile lamakhilogremu ngesonto ngalinye. Umzimba wakho ngeke usebenze ngaso sonke isikhathi futhi ngeke uhlale uthola konke okuphelele usuku nosuku. Ukuqala ngezinyawo ngakwesokudla kusho uku:
- Isimo esisekelayo somndeni nabangane abakhuthaza ukuba ufinyelele imigomo yakho.
- Izinjongo ezingokoqobo ezikugqugquzela usuku nosuku.
- Uhlelo oluhle lokuzivocavoca oluhambisana nesimiso sakho nokuthi yini oyithandayo ukwenza.
- Indlela yokusingatha izithiyo zokuzivocavoca ngaphambi kokuba kwenzeke.
Uma lesi sikali singenalo kuleyo ndawo ekhuthazayo, kungase kube yisikhathi soshintsho.
Ingabe ukwesaba ukufika esikalini njalo ekuseni? Uma impendulo inguyebo, cabanga ngalokhu:
- Ukubeka eceleni imigomo yokulahlekelwa isisindo - Ukugxila ekumpilweni, ukulingana nokusebenza kungathatha ukucindezelwa, okukuvumela ukuba ujabulele impilo yakho esebenzayo.
- Thola imigomo enenjongo - Imigomo enenjongo yilabo esibambelela lapho izikhathi ziba nzima. Cabanga ngokujoyina i-charity noma usebenze nomngane odinga ukwesekwa. Uzokhumbula izizathu ezijulile zokuzivocavoca yingxenye ebalulekile empilweni yakho.
- Khuluma nabangani noma amalungu omndeni abasebenzisa futhi ababuze ukuthi bayiphatha kanjani. Ungase uphefumulelwe ukuze ufunde ukuthi abantu bangempela bafanele kanjani ukuzivocavoca empilweni yabo.
- Esikhundleni sokubukela isibalo, gxila ekwakheni indlela yokuphila enempilo . Ukuphila kahle cishe kuholela ekulahlekeni kwesisindo.
Ingabe Isilinganiso Esikukhohlisayo? Ungase Ufune Ukuyibeka
Ngenkathi isikali singakutshela ukuthi ulinganisa kangakanani, kukhona okubaluleke nakakhulu okudingeka ukwazi: Ukubunjwa komzimba wakho.
Nakuba abaningi bethu sigxila ukuthi zingaki amapounds esilahlekelwayo, okubaluleke nakakhulu ukuthi kungakanani amafutha esilahlekelwayo, into engakwazi ukuyiqonda.
Ukulahlekelwa isisindo kungakwenza ujabule kodwa, kuthiwani uma uthola ukuthi ulahlekelwa isisindo, hhayi fat? Ukulahleka kwe-muscle kwehlisa umzimba futhi, ekugcineni, kubangele ukulahlekelwa ukuhamba namandla.
Lesi yisibonelo esisodwa lapho isikhala singakhuluma khona, ikakhulukazi emisebenzini emisha eqala uhlelo lokuqeqesha amandla. Kungenzeka ukuthi ulahlekelwe ngamasentimitha ngaphandle kokulahlekelwa isisindo , okusho ukuthi uthola imiphumela ngisho noma ingabonakali ngendlela ojwayele ukuyibona ngayo.
Lokhu kuyinto ongayithola uma uhamba esikalini bese ubona ukuthi akukho shintsho. Mhlawumbe izingubo zakho zifanelana ngokuhlukile ukuze wazi ukuthi kukhona okwenzekayo, kodwa isikali nje asibonisi lezo zinguquko.
Ungase uzibuze, "Kungani ngingabonanga imiphumela?" Uma ubhekene nalokhu, umbuzo owodwa ozibuze wona uwukuthi: Kungani ukholelwa isikali ngaphezu kwesipiliyoni sakho? Uma uthengisa izingubo ezincane, ulahlekelwa amafutha kungakhathaliseki ukuthi isilinganiso sithini.
Ngokuvamile, sikholelwa ukuthi lesi silinganiso sisitshelani kunokuba sibheke emehlweni ethu, sisenze sidangele futhi sikhungatheke kunokuba sigubhe impumelelo.
Ingabe ulahlekelwe ngamasentimitha, ulingene ngobukhulu obuncane futhi unciphisa phansi? Uma impendulo inguyebo, lokho kuyisibonakaliso esihle sokuthi uthola imisipha futhi ulahlekelwa amafutha, yilokho okufunayo. Esikhundleni sezinga, zama ezinye izindlela zokulandelela intuthuko yakho :
- Thola amafutha omzimba wakho ahlolwe
- Thatha izilinganiso zakho ezindaweni ezihlukahlukene zomzimba ukubona lapho uhlehlisa khona phansi
- Hamba indlela izingubo zakho ezifanele ngayo
- Gcina iphephabhuku lokufaneleka ukugcina ithrekhi yesisindo sakho, umzimba nokuzuza kwamandla
Into ebaluleke kunazo zonke ukuthola indlela yokuqhubeka noma ngabe isikali asisho ukuthi yini oyifunayo. Khumbula, isikali silula. Ilinganisa konke - Amathambo akho, imisipha, izitho kanye nokuthi yini okudingeka udle noma uphuze ngaphambi kokuba uhambe esikalini.
Ithuluzi eliyinkimbinkimbi? Izingubo zakho kanye ne- tape yokulinganisa . Lokho kuzokutshela indaba yangempela mayelana nokuthi uthola imiphumela yokulahlekelwa isisindo.