Uma uzama ukulahlekelwa isisindo noma ukuma, ungase uzithole ulahlekelwa inzalo emasontweni ambalwa ohlelweni lwakho. Uma unzima ukunamathela ekulahlekeni kwesisindo sakho noma ohlelweni lokuzivocavoca, funda ukuze ufunde lapho uthando seluhambe khona nokuthi lungabuyisela kanjani.
Phinda ubuye esidlule sakho
Cabanga ngemizamo yangaphambilini yokulahlekelwa isisindo noma ukuzivocavoca. Yini eyenza ukuthi uyeke ngaphambi futhi uhamba ngendlela efanayo manje? Uma kunjalo, ungase ubanjwe iphethini ongakaqapheli ngaphambilini. Yiphule ngokucabanga ukuthi kwenzekani ngaphambili. Amanye amathuba:
- Ukudla okunzima noma okulukhuni ukulandela
- Ukuzwa kunqatshelwe ukudla okuthandayo
- Ukuzwa ukhathele futhi ukhululekile kusuka ekusebenzeni okuningi kakhulu
- Ukudideka mayelana nendlela yokusebenzisa indlela efanele
- Njengoba usumatasa kakhulu , awukwazi ukuthola ukuthi ungayifaka kanjani konke
Yenza uhlu lwakho bese uthola ukuthi ungayithola kanjani lezi zinkinga. Uma ukudla kunzima kakhulu, yenza izinguquko ezincane ongahlala nazo zonke izinsuku. Uma umatasa, zama ukusebenza okufishane . Shintsha lokho okwenzayo kuze kusebenze.
Thola Real
Iningi labantu lihluleka emigomweni yabo yokuzivocavoca ngoba balindele okuthile okumangalisayo okwenzekayo. Ukulahlekelwa isisindo akuyona njalo inqubo emangalisayo ... empeleni, akuyona ngisho inqubo ehambisanayo ngezinye izikhathi. Yini ongayithola ukuthi ulahlekelwa kancane, thola kancane bese uphinda inqubo ngokuphindaphindiwe.
Azikho izinqamuleli zokulahlekelwa isisindo ngakho-ke, noma ngabe ukhungathekile ukuthi umzimba wakho awuzange ushintshe, ungayeki. Uma ushisa amakholori amaningi kunokudla, umzimba wakho uyashintsha, noma ngabe uhamba kancane kunalokho ongathanda. Qinisekisa ukuthi imigomo yakho ingokoqobo futhi, okubaluleke kakhulu, ukuthi unike umzimba wakho isikhathi esidinga ukuphendula kulokho okwenzayo. Kungaba amasonto, ngokuvamile izinyanga ngaphambi kokuthi ushintsho luqale ukubonisa.
Get Pumped
Sonke sithola isisusa sokwenza isisusa lapho sinquma ukulahlekelwa isisindo nokuthi amandla asithatha emasontweni ambalwa okuqala wokudla nokudla. Kodwa-ke, kuvamile ukulahlekelwa amanye amandla ngemva kwenyanga noma amabili bese uzibuza ukuthi kufanele nje ulahlekelwe. Ngaphambi kokwenza, zama lezi zeluleko
- Buyekeza kabusha imigomo yakho - Ingabe usho okuthile kuwe?
- Cabanga ukuthi ufike kude kangakanani - Ungabuki nje ukuthi ubukhulu kangakanani obulahlekile, kodwa ezinye izindlela impilo yakho ithuthukisiwe. Uqinisile noma usheshe? Ingabe uzizwa ungcono ngawe? Ungayisebenzisa yini leyo mizwa ukuqhubeka manje?
- Shintsha izinto phezulu - Izinhlobonhlobo zingenza amandla amaningi abe nokusebenza kwakho. Zama ukushintsha isimiso sakho sokuzivocavoca noma ukuzama into entsha ukuze uhlale unentshisekelo ekuzivocavoca.
Zizikhokhele
Kuyinto elula ukuzithokozisa ngokuzivocavoca futhi kuthiwa yi-massage. Akukho lutho oluzwa kangcono kunokuqedela ukubaluleka kokusebenza kweviki kulandelwa ukuphumula okuphumuzayo. Hlela eyodwa kanye ngenyanga, uma ungakwazi noma, uma ukusikhipha umzimba akuyona into yakho, zama ezinye imibono:- Ukuthenga gear entsha yokudlala
- Ukuphumula kweviki ngempelasonto
- Ubusuku bukhukhumele nge-TV yakho oyithandayo
- Incwadi entsha noma ingoma owafunayo
- I-MP3 player ngokusebenza kwakho
- Umdlalo omusha wekhompiyutha ongadlala kuphela emva kokuzivocavoca
Okuningi
Ukukhipha yonke indawo
Ngaphambi kokuyeka, zama konke ongakwenza ukuze uhlale endleleni. Esikhundleni sokukhukhuleka ngaphandle kokuzivocavoca ngaphandle kokuvuma lokho, zinike inani elincane lokuzivocavoca ukuze uthole ngesonto ngalinye. Uma ugoqa ngezansi ukuthi (noma uyeke ngokuphelele), thembisa ngokwakho uzozama ezinye izinto ngaphambi kokuyeka konke:
- Hamba umqeqeshi womuntu siqu noma usebenze nge- intanethi eyodwa
- Thola umngane wokufundela
- Joyina iqembu lokuzivocavoca noma ukuvocavoca
- Zama indlela entsha yokuzivocavoca - ividiyo, isigaba, imidlalo, njll.
Ngezinye izikhathi udinga nje okuthile okusha futhi kumnandi ukukugcina uhamba. Vakashela isikhungo sami sokusebenzela ngemibono emisha ngamandla, ukuguquguquka nokusebenza kwe-cardio.
Yeka Ukulindela Ummangaliso
Abanye abantu bacabanga ukuthi basebenzisa isikhathi eside ngokwanele, bazovuka ngelinye ilanga futhi ngokuzumayo bathande ukuzivocavoca nokudla okunempilo. Ngenkathi ithola lula, uzothola njalo ukuthola izindlela zokuzivuselela ekusebenzeni kwakho. Uma ulinde umzuzwana okhanyayo wenjabulo, ungase ulinde isikhathi eside. Kunalokho, kwenze kwenzeke ngalezi zinsiza:
- Ukujabulela Ukuzivocavoca nokudla okunempilo
- Ukuthola Ukugqugquzela Ukuzivocavoca
- I-Couch Amazambane, Hlanganisa!
- 5 Izindlela Zokunamathela Ngezinhloso Zakho Zokuzivocavoca
Lahla izizathu
Njalo usuku luhlukile. Okukugqugquzela izolo kungase kungasebenzi namhlanje, ngakho-ke hlola ukuthi yini okukugqugquzela ukuthi uthole into eyodwa ezokwenza ukuthi ungene emnyango. Kungaba ibhulukwe ofuna ukulingana noma ukuncintisana nomngane wakho (usebenza ngaphandle - awufuni ukuwa ngemuva, akunjalo?). Ngaphambi kokuthi weqe ukuqeqeshwa kwakho , zama le mibono ukuhamba:
- Ngizozizwa kahle uma ngiqeda ukuqeqeshwa kwami
- Ngizofudumala futhi, uma ngifuna ukuyeka, ngiyakwazi
- Ngidla isidlo sakusihlwa kulokhu, ngakho-ke ngiyazi ukuthi ngidinga lo msebenzi ukuze ngilinganise amakholori ami
- Lo msebenzi uzonginika amandla amaningi usuku lwami lonke
- Uma ngiqedile lo msebenzi, ngiyakwazi ukuchitha isikhathi esithile ngifunda, ngibheke i-TV noma ngidlala eduze kwikhompyutha
Vula Ingqondo Yakho
Ukuba nesithukuthezi yisikhathi esiphelele sokuzama into entsha. Uzothola ngokwengeziwe ukuzama izinto ongase uzikhiphe ngoba azihambisani nencazelo yakho yokuzivocavoca. Kungaba ukudansa kwesisu, isigaba sokudansa se-latin noma ukuthi isigaba sokupholisa esikoleni sokuzivocavoca. Noma zama enye ingqondo / umzimba njengama-Pilates noma i- yoga .
Uma lokho okwenzayo kungasebenzi, yisikhathi sokuthola into ezokwenza. Ngesinye isikhathi ngisho nje kuphela umshini omusha wezinto zokusebenza noma ukuzivocavoca okwanele ukuze ukwazi ukuhamba futhi:
Landelela Intuthuko Yakho
Enye indlela elula yokuhlala ishukunywe ukubuka emuva ukuthi ubude kangakanani. Ukugcina ikhalenda elula yokusebenza okwenzile kukunika into ebonakalayo ongayithokozisa ngokuthokoza, wanezela zonke izinsuku ozisebenzisayo. Ngaphezu kwalokho, ukwazi ukuthi kufanele ubhale izinto ozenzayo phansi kungakunika ukucindezela okwengeziwe okudingayo ukuhamba.
Ukuziqhathanisa njalo, ukuthatha izilinganiso, ukuhlolwa kwamafutha omzimba wakho noma ukwenza ukuvivinya umzimba kwakho nokukhuthazela kungakusiza uhlale endleleni. Le Ishadi Lentuthuko kuyindlela enhle yokulandelela ukuthi wenzani.
Yiba nemiphumela
Uma ingane yakho ingenzi umsebenzi wesikole, kunezimo. Okufanayo kufanele kube njalo ngokunamathela ngokuzivocavoca. Uma ungenzi okusebenzayo, kufanele kube nomphumela. Makube nomuntu ophendulayo noma othayipha into oyithokozelayo uze ubuyele emgqeni. Omunye umqondo ukucabanga ngemiphumela yesikhathi eside yokungazibandakanyi:
- Ukuthola isisindo
- Ukuzizwa kabi ngawe
- Izinkinga zempilo ezinokwenzeka ezifana nesifo sikashukela noma isifo senhliziyo
- Ikhwalithi engezansi yokuphila
- Ukungabi isibonelo esihle kumndeni wakho
- Ukungakwazi ukwenza zonke izinto ozijabulelayo