"Ngingumuntu omusha wokugijima, kodwa angiqiniseki ukuthi kufanele ngigijime. Futhi ngingazi kanjani ukuthi ngikugijima kangakanani?"
Enye yezinto engizithandayo ngokugijima yiyona elula. Ezimweni eziningi, ungakwazi ukugcoba izicathulo zakho, uphume umnyango wakho wangaphambili, bese uqala ukugijima.
Uma uhlela ukugijima emigwaqweni yakho noma emigwaqeni yasendaweni, qinisekisa ukuthi ubheka imizila enesitimela esincane kanye ne-shoulder shoulder (noma imigwaqo).
Futhi qiniseka ukuthi ulandela izinyathelo zokuphepha zokugijima ngaphandle , njengokuthi ugijima ngaphesheya komgwaqo . Kubalulekile futhi ukuthi usebenzise umkhuba omuhle wokuziphatha futhi unomusa kwabanye abagijimi, abahamba ngezinyawo nabagibeli.
Uma ugijima emigwaqeni, ungasebenzisa i- MapMyRun ukuhlela umzila wakho uphinde uyilinganise. Isayithi futhi lilondolozile imizila evela kwabanye abagijimi endaweni yakini, ngakho-ke ungabhekana nabo futhi uthole izindlela ezintsha. Noma, ungakwazi njalo ukushayela umzila wakho emotweni yakho futhi ulinganise i-mileage usebenzisa i-odometer yemoto yakho.
Yiqiniso, ukuqhuba imigwaqo efanayo endaweni yangakini kungase kubenziseke ngemva kwesikhathi. Futhi kungenzeka ukuthi awunaso sonke isikhathi izimo ezihle kunazo zonke zokugijima emigwaqweni yangakini. Uma kunjalo, ungase ufune ukuya epaki yendawo, indlela yebhayisikili, noma umzila. Sesha iwebhu yedolobha lakho noma umnyango wendawo yamapaki ukuze ufunde kabanzi ngamapaki wendawo.
Qalisa Ngeqembu
Ungakwazi futhi ukuxhumana neqembu lakho lendawo osebenzayo futhi uthole ukuthi baqhuba kuphi iqembu labo eligijima.
Ngisho noma ungafuni ukugijima nabo, uzothola okungenani imibono yemizila emisha. Isitolo sakho sendawo esisebenzayo sinomthombo omkhulu - baqinisekile ukuthi baneziphakamiso zomzila wendawo osebenzayo.
Ungafunda mayelana namapaki kanye nezindawo zokuzilibazisa ongazange uzi ukuthi zikhona. Uma unenhlanhla, ungathola ukuhamba ngezinyawo eziseduze nokuhamba , okuzoba lula emzimbeni wakho kunokhonkolo noma i-asphalt.
(Kulezo zindawo, izindlela zokungcola zihamba phambili, zilandelwa imigwaqo ye-asphalt kanye nezindlela zomgwaqo.)
Hit the Track Local
Enye indlela ephephile, elula kuyisimboli esikoleni sakho esiphezulu sendawo. Amathrekhi amaningi esikoleni esiphakeme avulelekile emphakathini, futhi nawo aphezulu, uma kuqhathaniswa ne-asphalt kanye nekhonkrithi. Amathrekhi amaningi amamitha angu-400 (cishe 1/4 miles), ngakho kulula ukuba uqaphe ibanga lakho uma ugijima kulo. Uma ungumuntu omusha wokuqhuba ithrekhi, nansi imithetho eyisisekelo ye-etiquette yomzila osebenzayo .
Imibuzo engaphezulu yama-Runner Runners:
- Kufanele Ngidle Ngaphambi Kokugijima?
- Ngikhipha Kanjani Ukunquma Kwamahlangothi?
- Isikhathi Esihle Sosuku Sokugijima?
- Kungani Ngizizwa Ngiphume Lapho Ngimgijima?
- Kufanele Ngigijime Kangakanani?
- Yini Okufanele Ngiyigqoke Lapho Ngisebenza?
- Ngumuphi uhlangothi lomgwaqo okufanele ngiwugijime?
- Ingabe Kungcono Ukugijima Esikhathini Sokubhukuda Ngaphandle noma Ngaphandle?
- Kufanele Ngigijime Nsuku Zonke?
- Ngingabe Ngifaka Nini Izinketho Zami Zokugijima?
Futhi ubone: Umhlahlandlela Wabaqalayo Wokuqala Wokuqalisa