Abanye abantu bathi inkolelo yokwenza izinqumo zonyaka omusha imelene nokuphila ngendlela yogic. Futhi ngivumelana kakhulu. Izinqumo zivela emzwa wokuthi kukhona okungahambi kahle nathi okudingeka kulungiswe. Ngokuvamile bavela endaweni yecala nokunganeliseki. Futhi, njengoba sithembekile, abavame ukusenza sishintshe.
Uma ngabe sonke siphila esimweni esihle sokukhanyisa, bekungeke kube nesidingo sokuthi sichaze lesi sikhathi sonyaka sokuqala okusha kanye nokuqala okusha, ngoba sizobingelela usuku ngalunye ngesimo sengqondo esifanayo somsebenzi onobungozi.
Kodwa iningi lethu alihlali esifundeni samadhi . Ezimweni eziningi, kunezinto ezimayelana nempilo yethu esifuna ukwenza kangcono. Sifakwe esimweni sokubona unyaka omusha njengethuba lokuqala okusha. Ngakho-ke ukucabangela zonke lezi zinto, kungenzeka yini ukwenza izinqumo zonyaka omusha ngendlela ewusizo futhi ngokuhambisana nendlela ye-yoga? Nansi indlela elula kakhulu:
Yenza Yoga Engaphezulu ...
Lesi yisinqumo esisodwa engingasithola ngemuva. Kuze kube sekugcineni futhi ixazulula izinkinga eziningi ngendlela elula. Zibekele ematheni wakho ngangokunokwenzeka, ngisho noma kungesikhathi esincane nje . Ngisho noma ungakwazi ukwenza ama- asanas , kunezinye izindlela eziningi zokwenza i-yoga encane nsuku zonke .
Isenzo esilula sokwenza i-yoga engaphezulu kuzokukwenza uzizwe ungcono, kungakusiza ukuthi ulahlekelwe isisindo , futhi kuzokwenza ngcono umqondo wakho wenhlalakahle. Uma usanda ku-yoga, yilapho ungaqala khona .
Kodwa ungahambi
Ukusebenzisa okuningi nge-yoga practice yakho konke kuhambisana nokuvumelana. Kwabaqalayo, kubalulekile ukuya ekilasini njalo njengoba isabelomali sakho sivumela.
Indlela engcono kakhulu yokusindisa imali kumakilasi we-studio ukuwathenga ngobuningi, okuvame ukunikeza isaphulelo esikhulu futhi unikeze isisusa esengeziwe sokuthola imali yakho njengoba ukhokhele kusengaphambili. Uma usuvele unobulungu bokuzivocavoca , ungaphuzi iminikelo yabo yoga ngaphambi kokuwahlola. Othisha abaningi abakhulu basebenzela kokubili ama-yoga studios namaqembu ezempilo, ngakho-ke amakilasi angafaniswa nekhwalithi uma kungenjalo emkhathini. Izaphulelo zabafundi kanye namathuba karma yoga (amakilasi ngokushintshaniswa kwenkonzo) nazo izindlela zokulondoloza. Uma ngabe isabelomali sakho singavumeli lezi zigaba eziningi, zama i- DVD ekhaya noma ukubhalisa kwisayithi ye-yoga enthanethi .
Noma Fixate kuNhloso Ecacile
"Lona unyaka engizowunakekela ngesandla / ukukhala / u- hanumasana / noma yikuphi ukucindezeleka okukuhluphayo ." Lona uhlobo lokuxazulula okungakusizi ngempela. Uma ulwa nesimo esithile futhi uzizwa sengathi i-nemesis yakho, ukufunga ukuthi ukunqoba nokunqothula akuyona impendulo. Kunalokho, landela i-Tao of Frozen ngokuxazulula ukuyiyeka. Akubalulekile ukuthi ungenza yini ngesandla noma cha. Yenza nje i-yoga ngaphezulu. Njengoba u- Ashtanga yoga omkhulu uPattabhi Jois wathi, sebenzisa futhi konke kuyeza . Asijwayele ukwenza umgomo othile engqondweni kepha ngoba uvula yonke into.
I-Yoga ayiyona emakhakheni. Ngezinye izikhathi uthola imiphumela, kodwa uma ungenjalo, kunjalo nakhona. Ukubeka i-pose enzima kunayo yokuhamba ngezinyawo futhi ucabanga ukuthi imelela okuthile okubalulekile indlela engalungile.
Futhi Khumbula ukuthi Njalo Usuku Lusha
Usuku lokuqala lukaJanuwari aluhlanganiswa neminye imilingo ekhethekile. Hlala ukhumbula ukuthi ngenkathi unyaka omusha yisikhathi esivamile sokwenza izinqumo, usuku ngalunye olusha (ihora, umzuzu) lunikeza ithuba elifanayo lokuguqulwa.