Nakuba ukuqeqeshwa komuntu siqu kuningi kunanini ngaphambili, kunabantu abaningi abanqika ukuqasha umqeqeshi . Bakhathazeka ngezindleko, bakhathazeka ngobuhlungu futhi bazibuza izinto ezifana nalezi: Ingabe ngizobukeka njenge-idiot ephelele? Ingabe umqeqeshi wami uzongihlupha? Lokhu kwesaba kuvamile, kodwa akufanele uvumele ukuba bakuvimbele ukuqasha umqeqeshi womuntu siqu. Funda kabanzi mayelana nokwesaba okuvame kakhulu nokuthi ungawafinyelela kanjani.
1 - Ibiza kakhulu
Ukuqeqeshwa komuntu siqu kungabiza, kubiza noma yikuphi kusuka ku-$ 30 ngehora kuya ngaphezulu kwezingu-$ 100, kuye ngokuthi uhlala kuphi kanye nesipiliyoni somqeqeshi wakho. Yebo, kubiza, kodwa kunezizathu eziningi zokuqasha eyodwa futhi kungaba ukutshalwa kwezimali okuhle. Uma ugcina umkhuba wokuzivocavoca , ukulahlekelwa isisindo eside isikhathi eside kanye nemithombo ongayithola ukuze uthole iseluleko, lokho kuyakhokhelwa kahle.
Uma ngabe isabelomali kuyinkinga, cabangela lokhu okukhethwa kukho:
- Ukuqeqesha okuzimele-okuyimfihlo - Ngalokhu, ungaqeqesha nabantu abangaba ngu-2-5 ekwakheni iqembu elincane kakhulu, ngokuvamile ngesakhiwo sokuqeqesha .
- Ukuqeqeshwa kweQembu elincane - Lokhu kungaba isigaba sesitayela se-bootcamp esinombalwa olinganiselwe wokuzivocavoca futhi kungaba yimali ephathekayo yochungechunge lwamakilasi noma imali yamakilasi ngamunye.
- Ukuzivocavoca Nomngane - Ungaphinde ugcine imali ngokusebenza nomngane noma ilungu lomndeni.
- Xoxa nomqeqeshi wakho - Akubona bonke abaqeqeshi abazokwenza lokhu, kodwa kufanelekile ukubuza.
2 - Ngingaphezu kokukhululeka komzimba futhi / noma Ngaphandle kohlobo
Uma sekuyisikhathi eside (noma ngaso sonke isikhathi) kusukela usuqedile, ukuqasha umqeqeshi kungabangela imibuzo enesabekayo:
- Kuthiwani uma ngingeke ngikwazi ukuzivocavoca? - Udinga isikhathi sokuphinda uxhume kabusha emzimbeni wakho ngendlela engokwenyama futhi lokho kusho ukuthi awukwazi ukwenza lokho okuvivinya umzimba. Zinike isikhathi sokufunda umzimba ngaphambi kokudangala.
- Kuthiwani uma ngingeke ngikwazi ukuyenza ngokuzivocavoca? - Umsebenzi wakho womqeqeshi udala ukusebenza okungafani nemigomo yakho kuphela, kodwa ukuthi umzimba wakho ungabhekana nani. Umqeqeshi wakho uzongena phakathi kwakho konke ukuqeqeshwa kodwa, uma kukhona okuzwa kuyinselele kakhulu, yisho kanjalo. Umqeqeshi wakho udinga lolo lwazi ukwazi ukuthi ukuphoqa nini nokuthi uzobuya nini.
- Kuthiwani uma umqeqeshi wami ebona ukuthi i-fatb, i-slob evilaphayo ngiyikho ngempela? - Isitimela sakho sizobuza imibuzo enzima mayelana nokuzivocavoca kwakho nemikhuba yokudla, ukuveza izinto ngisho nabangani bakho noma umndeni wakho bangase bangazi. Ungase uzizwe unengozini yokudalula lezo zimfihlakalo, kodwa umqeqeshi wakho akakho ukukwahlulela. "I-Fat, lazy slob" ayifuni ngisho nengqondo yakhe ... Umatasa kakhulu ucabanga ngalokho azokwenza ukukusiza ukuba ufinyelele imigomo yakho.
Khumbula lezi zinto:
- Unamandla kunokuba ucabange ukuthi ungubani
- Uyazi okungaphezu kwalokho ocabanga ukuthi ukwenza
- Kuthola lula ngokuhamba kwesikhathi nokusebenza
3 - Angazi ukuthi yini engingayilindela
"Angikuthi ngifake amakhanda, noma ngiguqule i-kettledrum embi ... Futhi angizange ngiphume phezulu futhi ngize ngize ngiphakamise." Yilokho iklayenti elilodwa elisha elifakwe ngokushesha lapho ehamba emnyango. Wanikeza umxhwele lapho ngibuza, "Ubukele i-Biggest Loser , akunjalo?"
Ngaphandle kokuhlangenwe nakho, ungase ucabange zonke izinhlobo zezinto ezisabekayo ezingenzeka ngesikhathi sokuqeqesha kwakho siqu. Kodwa, umqeqeshi wakho ngeke akwenze wenze noma yini ongakulungeli.
Yini ongayenza ukuze unciphise ukwesaba kwakho:
- Yenza ucwaningo lwakho - Ngaphambi kokuba uqashe noma yimuphi umqeqeshi omdala, thola izincomo ezivela kubangani noma usebenzise i-IDEA Fitness Connect ukuthola abaqeqeshi endaweni yakho abaye bahlolwa futhi, ngokuvamile babuyekezwa.
- Veza ukwesaba kwakho - Ungakwazi ukuthola ukuqinisekiswa okusheshayo ngokukhuluma ngalokho okumesabayo. Bhala phansi imibuzo ngaphambi kokuhlangana nomqeqeshi - Kufanele ugqoke? Uzokwenzenjani ngesikhathi sokuqala? Ingabe kufanele ulethe amanzi akho noma ithawula?
- Bheka amafulegi okuxwayisa - Bheka amabellisi alamu aphuma ngesikhathi somhlangano wakho wokuqala. Uke wakhanya ngamaqiniso abalulekile ngomlando wakho wezempilo noma uhluleka ukubuza noma yini? Ingabe uthe ingxenye yakhe eyintandokazi yokuzivocavoca yilapho iklayenti lakhe liphuza khona ekugcineni?
4 - Ngesaba ukuthi kuzolimaza
Ingabe lokhu kuzolimaza? " Yebo, uma kufanele ucele ...
Ngokujulile, ukuzivocavoca akufanele kubangele ubuhlungu. Kungenzeka kube khona ukungakhululeki, okuyiqiniso, noma kunini lapho umzimba wakho wenza izinto ezingasetshenziswanga. Izinto ezimbalwa ongazilindela uma uqala ukusebenzisa:
- Imisipha evuthayo - Kuyinto evamile ukuzizwa ukushisa emisipha yakho, ikakhulukazi uma uqala noma uma wenza ukuphakama okuphezulu noma ukuzivocavoca okuphezulu. Ukushisa kuvela ku- lactic acid ukwakha njengoba imisipha yakho ikhulile. Lokhu akukhathazeki, kodwa kuzodlula futhi kungase kube ngaphansi kwenkinga njengoba uqina.
- I-Jello Effect - Lokhu kungukuthi umzimba wakho uphelelwa amandla ngesikhathi sokuzivocavoca futhi, ngenxa yalokho, ungagubha ngendlela enyantisayo, kufana noJello. Lokhu kufanele kudlule ngenkathi yokuphumula, kodwa tshela umqeqeshi wakho uma uzizwa ubuthaka kakhulu futhi / noma ungazinzile. Ungadinga isikhathi esengeziwe sokutakula .
- Imisipha ongakaze uyizwe ngaphambili - Umzimba wakho unemisipha engaphezulu kuka-650. Ngeke usebenze bonke ngesikhathi sokuzivocavoca okulodwa, kodwa ungase uzizwe unakho. Kungokwemvelo ukuzwa ukuzivocavoca yonke indawo , ngisho nasezimpilweni ezingavumelani (isib. "Ngicabanga ukuthi ngangizizwa sengathi ngiphakamise e-earlobe yami yangakwesokunxele.") Njengoba uqinisa amandla ezindaweni ezibuthakathaka zomzimba wakho, lokhu kuzobe kunenkinga enkulu.
- Ukukhathazeka nokukhathazeka - Noma yimuphi umsebenzi omusha ungabangela ukukhathazeka ngaphakathi kwamahora angu-24-48 wokuzivocavoca kwakho. Okunye ukukhathazeka kuvamile futhi ungathola ukuthi ukulwa nokuvutha, ukugeza okushisayo noma ukusikhipha kungasiza. Kodwa-ke, uma ungeke ukwazi ukushayela izinwele zakho / ukuhamba phansi ezitebhisini / ukuphefumula ngaphandle kokuhlupheka, uyayinqoba. Tshela umqeqeshi wakho uma uzwa ubuhlungu obuningi ukuze abuyele emuva ekusebenzeni kwakho kancane.
Akufanele uzizwe ubuhlungu obunjalo, noma -Noma yikuphi ubuhlungu obunzima, obugwazayo kumajoyini, imisipha noma izicubu ezixhumene nazo kufanele uzinake ngokushesha.
5 - Ngesaba Ukulimala
Lokhu kuywesaba okunempilo, kodwa okungafanele kukuvimbele ukuqasha umqeqeshi . Noma yikuphi ukunyakaza kungabangela ukulimala kanye nemisebenzi ehlanganisa umqeqeshi womuntu siqu, umshini wokuzivocavoca omusha, imishini esindayo kanye nezingxenye zomzimba ezihambayo kungabangela leyo ngozi. Umqeqeshi wakho uzokwenza konke okusemandleni ukugwema lokhu, kodwa akukho siqinisekiso sokuthi ngeke ulimale. Nakhu ukuthi unganciphisa kanjani ingozi yakho:
- Thola isheke - Ngikhathazekile ngokulimaza ukulimala okudala, bheka udokotela wakho ukuthola imvume.
- Qiniseka - Njengoba ugcwalisa ifomu lomlando wakho wezempilo, okumele kwenzeke ngaphambi kokuba uqale ukusebenzisa, hlulela noma yikuphi ukulimala okudlule noma okwamanje, ukuhlinzwa, izimo noma izifo. Tshela umqeqeshi wakho nganoma yikuphi ubuhlungu obunakho, noma yikuphi ukuhamba okukukhathazayo noma noma yikuphi ukuvivinya okubangele izinkinga esikhathini esidlule.
- Nika impendulo evamile - Ukukhalaza cishe kuyinto enhle kunazo zonke ozoba nayo phakathi neseshini yakho yokuzivocavoca futhi ungenza kube usizo nakakhulu ngokucacile. Isibonelo, "Ngiyakuzonda lokhu kuvivinya," akusizi nje ukuthi kuyasiza njengokuthi, "Ngiyakuzonda lo msebenzi ngoba uyangikhathaza ngempela ihlombe lami lokunene."
- Yiba ngummeli wakho - Uma ngabe kukhona okuzizwa kungalungile ngesikhathi sokuvivinya umzimba, yimisa. Ukulimala kuvame ukukwenzeka lapho usebenza ngobuhlungu kunokuba uyeke. Amanye amaklayenti ayenamahloni ngokukhuluma, ngokuvamile ecabanga: "Awu, wayenganginikanga lo msebenzi uma engacabangi ukuthi ngingakwenza, akunjalo?" Njengoba ujabulise njengomqeqeshi wakho, akanakulindela konke.
6 - Ngine-Traum Trauma
Uma ngabe ushiye iseshini yokuqeqeshwa komuntu siqu ekhala, ukukhahlela, ukugwaza kanye / noma ukufungisa ukuyeka ukukhokhwa esheke sakho uma nje unamandla okuphakamisa ifoni yakho, kungenzeka ukuthi ube ne-Trainer Trauma.
Njengabo bonke abaqeqeshi, ukuqeqeshwa komuntu siqu kunesabelo esihle samathambo. Abanye bangase baphathe iseshini sakho sokuqala njengomncintiswano ukubona ukuthi umzimba wakho ungahlukunyezwa kanjani. Abanye benza lokhu ngoba bacabanga ukuthi yilokho okuthengwa yilowo nalowo maklayenti. Abanye bakwenza ngoba iklayenti ingacela lolu hlobo lokuzivocavoca ngaphandle kokuqaphela ukuthi kunzima kangakanani. Umphumela wukuthi, okungcono, Umqeqeshi we-Trainer futhi, nakakhulu, ukulimala.
Kuwo wonke umqeqeshi omubi kunamakhulu amaningi, kodwa kungase kudingeke ukuba usondele kusesho lwakho olusha ngezinto ezimbalwa engqondweni:
- Cela izincomo ezivela kubangani, umndeni, noma amawebhusayithi athembekile njengo-IDEA FitnessConnect
- Cela izinkomba - Cela umqeqeshi wakho uma ungaxhumana namakhasimende wamanje noma angaphambilini ukuthola indaba yangempela
- Bheka ulwazi kanye nemfundo - Qinisekisa ukuthi umqeqeshi wakho unolwazi lokuqeqesha amaklayenti ahlukahlukene nokubhekana nanoma yikuphi ukulimala noma izimo ongase ube nazo. Kufanele futhi abe nesitifiketi sokuqeqeshwa somuntu siqu esiqinisekisiwe .
- Yiba yilokho okufunayo - Uma uhlangana nomqeqeshi wakho omusha, mtshele mayelana nesipiliyoni sakho sangaphambilini noMqeqeshi Omubi - Kwenzekani okungalungile? Ufuna yini ukuhluka? Ngabe uMqeqeshi Omhle wayengakwenza kanjani kuwe?
7 - Ngesaba Ukwehluleka
Uma uzame ukwehlisa isisindo ngokudla, izinhlelo zokuzivocavoca noma ezinye izinkampani ezihlulekile, ungase ukwesabe ukuhluleka kokulahlekelwa kwesisindo. Ngeshwa, ukuqasha umqeqeshi akuyona isiqinisekiso sokuphumelela. Umqeqeshi angakwenzela izinto eziningi - Akufundise imizimba ehlukahlukene emangalisayo, inselelo yakho, ikunikeze imisebenzi eyenziwe ngezifiso, ulandele intuthuko yakho futhi ikugqugquzele. Lokho angenakukwenza ukunikeza lokho okudinga kakhulu ukuthi ulahlekelwe isisindo: Isifiso sokushintsha .
Ngezinye izikhathi, ukuqasha umqeqeshi womuntu siqu akufani nokuzama ukudla okusha noma igajethi entsha yokufaneleka emathembeni uzothola okuthile okuzosebenza ekugcineni . Inkinga yukuthi, akukho ukudla noma igajethi noma umqeqeshi womuntu siqu oyokwenza umehluko uma ungakholelwa ukuthi indlela ohlala ngayo yenza ukhathazeke kakhudlwana kunokuguqula.
Ukuba nokuqokwa okumileyo okukhokhayo kanye nesazi sokukuqondisa kungaba ngokuqinisekile ukugqugquzela, kodwa akusikho isidumbu sokulwa nokuhluleka. Ngaphambi kokuba uthathe umkhumbi, zibuze ukuthi kungani ufuna ukuqasha umqeqeshi. Izizathu ezinhle zokuqasha umqeqeshi : Awuboni imiphumela, awukwazi ukuthi ungaqala kuphi noma unamathele epulazini . Izizathu ezimbi zokuqasha umqeqeshi: Ufuna ukulahlekelwa isisindo ngokushesha, uzizwa ucindezelwa ngabathengisi abanonya, ufuna umzimba ophelele, noma ucabanga ukuthi umqeqeshi angakushintsha ngokumangalisayo ube uhlobo lomuntu oshukumiseleka ukuba asebenzise umzimba .
8 - Ngesaba Ukuzinikela
Ukuqasha umqeqeshi womuntu siqu ukuzibophezela okukhulu futhi kuvamile ukuthola izinyawo ezibandayo. Kungaphezu nje kokuhlangana nomunye umuntu ngehora lokuzivocavoca, nawe wenza:
- Imali - Ungakhokha u- $ 35- $ 100 ngehora ukuze usebenze nomqeqeshi futhi lokho kuyitshalomali enkulu. Bheka ibhajethi yakho bese uthola ukuthi ungayisebenzisa kangakanani ngaphambi kokubhalisa.
- Isikhathi - Unesikhathi sakho sokuqokwa ukuze ubhekane nazo, kodwa unesikhathi sokulungiselela, ukushayela isikhathi nesikhathi sokusebenza phakathi nesonto lonke. Bheka isimiso sakho ukuqinisekisa ukuthi ungafanelana nalokhu.
- Thembela - Uthembela kulo muntu ngomzimba wakho, isikhathi sakho nemigomo yakho. Kufanele uzizwe ukhululekile kusukela esimisweni sokuqala. Uma ungahlali kalula kusukela ekuhambeni, hamba kwenye indawo.
- Indlela yakho yokuphila - Awunayo nje ukwenza ihora lokuzivocavoca uma ubhalisela ukuqeqeshwa, kodwa ezinye izici zokuphila kwakho futhi: Ukudla kwakho, ukuthi uchitha kanjani isikhathi sakho, ukuthi usebenza kanjani, ulala kanjani, kanjani wena ukubhekana nokucindezeleka, njll Qiniseka ukuthi usulungele ukushintsha ngaphambi kokuzibophezela.
9 - Ngesaba ukubuka njenge-Idiot
Uma uqasha umqeqeshi, kulindeleke ukuthi wenze ukunyakaza okuhlukahlukene ngokomzimba futhi, yebo, ngezinye izikhathi lezi zihambeli ziyoba nzima. Akukhona lokho kuphela, kodwa umzimba wakho uzoba nezimpendulo ezihlukahlukene kulo msebenzi ongokwenyama : Ukushaywa phansi, ukuthuthumela, ukuzamazama noma ukudideka okuphazamisayo. Ezinye izinkathazo ezivamile:
- Kuthiwani uma ngihamba? Ngokuqinisekile ungakwazi futhi, ngokuqinisekile, akuyona into engavamile. Indlela engcono kakhulu yokubhekana nayo ukuwuhleka, ukusho okufana nokuthi, "Ngicabanga ukuthi ngithatha usuku olungalungile ukuze ngidle i-can of bean yokudla kwasemini."
- Ngabe ngiyanuka? - Kungenzeka. Kodwa umqeqeshi wakho ukhumbule iphunga lomzimba kakhulu, mhlawumbe akayikulizwa.
- Ngifika kakhulu yini? - Cha. Amakhasimende avame ukuzwa amahloni uma ephuma echibini elikhulu lokukhukhumeza ebhentshini lesisindo. Umqeqeshi wakho empeleni uyathokozeka uma uthuthumela. Kusho ukuthi umzimba wakho wenza lokho okufanele u: Ukulawula ukushisa komzimba wakho. Hamba uphinde uphuthumele.
- Ngingowona ngempela lokhu okungahlanganisi? - Cha, awukho. Ungase ube mnandi empilweni yangempela kodwa, uma ubhekene nokuzivocavoca okubandakanya izitho zakho zihamba ngezindlela ezahlukene, uzizwa njenge-idiot. Izindlela eziningi zokuzivocavoca uzizwa ungakhululekile, ukuveza ukuthi awuphelele nokuthi sonke kufanele senze izinto ezintsha. Ukuba nesineke, ingqondo evulekile kanye nokuhleka kwehlazo kuyohamba ngendlela ende ekubhekaniseni ukuzinza kwakho.
10 - Ngesaba ukuthi ngeke ngithande umqeqeshi wami
Uma uqasha umqeqeshi, awugcini nje ukubheka isitifiketi somuntu, isipiliyoni nemfundo, ubheka ubuntu babo. Abaningi abaqeqeshayo bangakwazi ukuhambisana nabantu abaningi, kodwa akuzona zonke izici zobuntu obuhle kakhulu.
Yandisa izinkinga zakho zokuthola umqeqeshi ofanele ngokucabanga ngalokho okubalulekile kuwe. Lokho kungafaka:
- Ubulili - Uma ukhetha ukuthi ufuna ukusebenzisana nendoda noma owesifazane, khuluma ngokushesha.
- Ubuntu - Ingabe ufuna umuntu okhuthazayo ngokuthula, noma omunye umuntu onobudlova?
- Isitayela sokuqeqesha - Abaningi abaqeqeshi bayozivumelanisa nalokho okufunayo futhi badinga, wonke umqeqeshi uhlukile. Isibonelo, uma ufuna ukusebenza okusha, ukudala, yenza lokho kucacise kusukela ekuqaleni ukuze umqeqeshi angakunamatheli emshinini efanayo endala. Ukunika umqeqeshi wakho isiqondiso esithile kungakusindisa wena, nomqeqeshi, kusuka ekuhlangenwe nakho okubi.
Okubaluleke nakakhulu, khuluma uma izinto zingahambi kahle. Ungase ucabange ukuthi umqeqeshi wakho kufanele afunde ingqondo yakho, ngaphandle uma uyipela, umqeqeshi wakho angeke abe nombono ongathokozile.